Какие продукты могут поддержать здоровье мозга?

Сюжет Здорово быть здоровым

Ответ эксперта
0
+


-

В программе «Жить здорово!» наименовали три провианта, какие способствуют оздоровлению мозга человека. В их числе оказались шпинат, черника и шоколад.
«Про шпинат век болтали, что он изображает чемпионом по количеству витамина К. Этот витамин нам необходим, чтобы кровь сворачивалась и раны закрывались. Однако, оказывается, у витамина К есть еще одна достопримечательная функция, и она необходима собственно для мозга», —рассказал иммунолог Андрей Продеус.
Он оказывает воздействие на лихорадочные клетки с отростками. Суть всей работы нервных клеток заключается в том, что они соединяются и взаимодействуют дружок с дружком. Для более глубокой передачи сигнала требуется особенное вещество, отметили лекари. Если его нет, сигнала не будет. А его очутится крохотнее или не будет абсолютно, если не будет витамина К. Будто отметила Елена Малышева, если такового вещества нет, наш рассудок будет отключаться.

Самый здоровый продукт. Рецепты блюд, после которых вы полюбите шпинат
Детальнее
Другой величавый для мозга продукт — черника. «Черника богата таковскими веществами, будто антоцианы, они помогают справляться с излишними безвозбранными радикалами, приводящими к воспалению в мозге. Антоцианы оплавляют безвозбранные радикалы и удаляют их из мозга», — рассказал Андрей Продеус.
Елена Малышева рассказала, что стакан черники улучшает работу мозга на 20%.

От каких немочей поможет черника?
Детальнее
Третий здоровый для мозга продукт — это шоколад. Если использовать его регулярно — 50 г в неделю — то мозг работает важнее. Все благодаря богатому содержанию какао-масла и какао-бобов.
«В шоколаде есть вещества флавонолы, какие помогают расширять сосуды, чтобы клетки мозга важнее снабжались кровью и кислородом», — заявил Андрей Продеус.
Елена Малышева наименовала оптимальную суточную дозу таких провиантов для поддержания здоровья мозга. Настолько, в сутки можно употреблять по 50 г шпината и шоколада, а также 250 г черники. Причем вполне вероятно сделать монолитное блюдо из этих провиантов.

7 причин для шоколадки. Диетолог вбила, будто выбрать продукт для пользы
Детальнее
При подготовке материала использованы вытекающие ключи: Жить здорово!
Источник : https://aif.ru/health/life/kakie_produkty_podderzhat_zdorove_mozga