Семья, работа, отдых. Психолог о том, как всё успеть

Прекрасная картинка на страницах всё успевающих людей в социальных сетях многим не даёт покоя. Охота настолько же: если детвора, то безукоризненные, досмотренные, покорливые, если труд, то не крохотнее, чем успешный бизнес, если взаимоотношения, то роскошные, чтобы все позавидовали и это в один-одинехонек момент.


В реальной жизни повторить таковое получается вдалеке не у всех. Однако многие себя ругают и истязают за то, что нечем похвастаться перед иными. АиФ.ru осведомился гештальт-терапевта Дарью Петровскую, будто все успеть:
«Решение и выбор — это два слова, какие лежат в основе успеха. Звучит попросту, однако на деле гораздо сложнее. Любой выбор предполагает ответственность, несогласие от чего-то другого и не век предсказуемые последствия, с какими придётся иметь девало. Собственно поэтому многим сложно принять бесповоротное решение. Нет монолитного идеального варианта, про это можно забыть. Человек с течением времени может жалеть о своём предпочтении. Величаво помнить, что в конкретный момент всякий делает важнейший выбор для конкретного отрезка времени. А сравнения с иными всего ухудшат внутреннее состояние.

Психолог советует гуще гулять, чтобы свериться со стрессом
Детальнее

Стереотипы

В самой идее всё успеть заложен некий стандарт, на какой человек равняется. Это будто правило, чужое видение и возможности. Они никак не соотносятся с плотским, эмоциональными и иными способностями конкретного человека. Есть идея, что надобно делать будто некто, и человек начинает себя подгонять, разумея, что невозможно не успеть, невозможно не свериться. Это и есть точка усилия. Чтобы понять корни этого убеждения, можно задать себе вопрос: «Зачем мне всё успевать?», «Что будет, если я не успею», «Чьи это слова, что я не успеваю, а должен?»

Будто же те, у кого получилось?

Если вспоминать реальных людей, которых мы знаем индивидуально, можно найти тех, кто, будто нам будто, всё успевает. Однако невозможно сравнить напрямую себя с кем-то и точь-в-точь воспроизвести посторонний опыт. Таковая попытка говорит о том, что человек игнорирует собственную ёмкость и биоритмы.

Статья по теме

«Торопыжкам» посвящается. 5 главных оплошек бабского тайм-менеджмента

Некто может не спать по несколько часов, однако кому-то надобно помимо 10-ти часового сна отдыхать ещё и днём, потому что у человека не настолько бессчетно физических сил. Он может быть хорош для того, чтобы, не поспешая писать книгу, однако миллион девал и многозадачность не для него. Однако, если в малолетстве в него напихали определённые убеждения, например, что надобно быть важнецкой хозяйкой или построить многомиллионный бизнес, то человек будет ругать себя за то, что плотски не в состоянии свериться с этим. Величаво понять свои возможности и их ограничения, свою скорость, сколько времени и сил уходит на неодинаковые задачи.

Будто правило, если у человека есть вожделение, то сама цель помогает преодолевать большущие нагрузки за краткие сроки. Однако если человек выполняет чью-то чужую идею, а им движет страх и стыд перед значимой фигурой, например, мамой и её недовольством, то это будет отнимать ресурсы. Человек дробно чувствует усталость не от плотской нагрузки, а от эмоционального усилия «Надо», «Должен», «Нет выбора».

Ссорная территория. 8 правил мирных семейных отношений
Детальнее

Жизнь не линейна

Всякий человек проходит неодинаковые этапы жизни. Некто сейчас начинает с нуля, переехав в иной город или страну. В подобный ситуации настроить все сферы жизни будет максимально энергозатратно. Какое-то времена качели и перекосы будут неизбежны. Величаво понимать, что смотреть на текущую ситуацию в одном моменте напрямик сейчас не абсолютно корректно. Стоит рассматривать жизнь будто дистанцию, например, в течение года или двух лет, анализировать, меняется ли ситуация в процессе. То, что одного на каком-то этапе вяще, а другого крохотнее — это нормальная история. Основное, что есть движение и динамика развития. Будто пример, история мамы, у коей занедужили детвора. Она вряд ли в этот момент сможет выделить себе времена на отдых, однако после того, будто детвора выздоровеют, баба может уделить себе вяще времени для восстановления.

Жизнь — это беспрерывная адаптация в текущих обстоятельствах. Если рассматривать людей, у которых всё получается, то можно заметить, что как-то ранее они выстроили систему, которую беспрерывно поддерживают и питают. Вероятно, они в былом уделили вяще внимания какой-то одной области либо у них уже была заложена база в облике финансов или важнецкой благожелательной семьи. Сейчас они развивают другую, а со стороны будто, что все происходит вдруг. Когда есть фундамент, на какой можно опереться, выстраивать жизнь проще и бойче.

Статья по теме

Убить в себе трудоголика. Будто перестать работать круглосуточно?

Я — кирпичик в фундаменте

Любые деяния в построении различных жизненных сфер требуют собственных усилий либо делегирования. Величаво век помнить о себе, надевать кислородную маску вначале на себя: ухаживать за собственным здоровьем, отдыхать, потому что это дает ресурс. Даже банально видеть себя в зеркале прекрасным, ухоженным и вздохнувшим добавляет сил и уверенности в себе. Сам человек — это основа собственной жизни. Если это понимать, то отдых воздушно встроится в житейский цикл.

Делегирование

Свою нагрузку можно рассматривать сквозь систему взаимодействий и часть задач делегировать. Бизнес или семейная система должны работать на людей, состоящих в ней, чтобы в любой момент изменившихся обстоятельств некто иной подхватил и продолжил. Жизнь — это динамичная история, человек век должен бойко адаптироваться к изменениям. Это не значит быстроту реакции и принятие решения, это может быть поход к психологу, чтобы разобраться, что в системе перестало работать и почему. Фокус в подобный истории переносится с уничижения себя на свои возможности и ограничения в данных обстоятельствах. Временами надобно уменьшить запросы, от чего-то отказаться, чтобы всё успеть. Может, стоит признать, что человек дрожит использовать свои силы, ресурсы, и поэтому у него ничего не получается Может, он не уверен в отношениях и вина в этом.

Длительно и безоблачно. Будто строить взаимоотношения, если у супругов неодинаковые ценности?
Детальнее

Отношения

Одна из причин перекоса в разных жизненных сферах — взаимоотношения с иными людами. Будто правило, всё начинается на эйфории, однако когда происходит углубление, сближение, то проявляются несходства. Возникает надсада, какое не всякий может выдержать, свериться и миновать сквозь него. В таковом случае человек сам саботирует происходящее и убегает, возвращаясь в привычное, удобопонятное состояние. От подобного поведения какая-то сфера остаётся на том же уровне или все прошлые усилия сводятся к нулю. Чем вяще развит навык взаимодействия сквозь диалог и прояснение того, будто всякий видит ситуацию, тем крохотнее усилия и риска отката. Образцом может быть идея женщины, что её мужу важны идеальная чистота и ею приготовленные завтрак, обед и ужин из трёх блюд, однако в диалоге с ним станет удобопонятно, что настолько было в её родительской семье, а ей и её мужу величаво абсолютно иное.

Саму идею, что «что-то надобно, надлежит или невозможно ни в коем случае изменить» безбоязненно можно подвергать сомнению. Жизнь — нестабильная, беспрерывно меняющаяся система и подобные утверждения в корне противоречат ей, образовывая надсада и неудовлетворенность у человека".
Источник : https://aif.ru/health/psychologic/semya_rabota_otdyh_psiholog_o_tom_kak_vsyo_uspet