Новости со всего интернета
Все новости

«Торопышкам» посвящается. 5 главных ошибок женского тайм-менеджмента

«Торопышкам» посвящается. 5 главных ошибок женского тайм-менеджмента
«Торопышкам» посвящается. 5 главных ошибок женского тайм-менеджментаВыстроить взаимоотношения со своим временем временами бывает сложнее, чем выйти замуж или найти работу. Вы, вроде бы, все ладите верно, опрятно вписываете задачи в ежедневник, планируете, однако уже к половине дня разумеете, что не успеваете ничего. Какие оплошки мешают быть эффективными, рассказывает психолог, кандидат психологических наук Елена Мильто.

1. Времена и планирование



Женщины дробно пробуют успеть сделать все и сразу. Однако это невозможно. Запомните: Всё = Ничего. Успеть можно всего то, что величаво собственно вам. При таковом подходе «всё» перерождается в пункты плана, какой важнее изначально составить грамотно.

Например, можно следовать правилу «9 дел»: запланируйте 1 большую, 3 средних, 5 мелких задач на день. Подобный подход реально поможет избежать стресса и адекватно составить собственный список девал.

2. Времена и индивидуальные границы



Если вы стараетесь быть на связи в порядке 24×7 все 365 дней в году, задайте себе один-одинехонек безыскусный вопрос: «Зачем?» Всегдашне ответ состоит из массы объяснений, алкая истина кроется в тревожности человека, какая не позволяет ему расслабиться не на секунду. А за тревожностью идут трепеты, неуверенность и прочие «радости».

Разрешите себе выключать звук телефона на ночь, проводить выходные без соцсетей, принимать ванну без мобильника и т.д. Договоритесь с коллегами, главой, поставщиками, клиентами, что есть рабочее времена, а есть времена для роздыха и, например, после 20:00 вы трубку не снимаете, а извещения просматриваете поутру.

Настолько же заведите в свою жизнь таковое достопримечательное понятие, будто «Моё время». Это когда вы ладите то, что хотите, и никто из близких вас не дергает, не зовет, не плачет. Отведите под это первую половину дня всякого воскресенья, или любой другой покойный для вас день.
«Торопышкам» посвящается. 5 главных ошибок женского тайм-менеджмента
В тисках времени. Будто все успеть и не очутиться на больничной койке
Детальнее

3. Времена и чужие проблемы



Бабам присуще уделять времена не всего своим, однако и чужим проблемам, раздавать советы, какие никто не спрашивал, подключаться в решения задач, не имеющих к ним взаимоотношения, оказывать помощь тому, кто не выканючивал. Таковскими опеками наполнены будни большинства россиянок. Забыть про себя, отдать жизнь другому, и при этом всё сама, всё одна, а вкруг неблагодарные — это у нас в генах.

Чтобы избежать подобный линии советую применять 2-х факторную защиту. Шаг начальный: используйте правило «Стоп». Прежде, чем начать что-то делать, говорить, писать, кричать, попросту остановитесь и подышите. Вдох сквозь нос, выдох сквозь рот, медлительно. А затем используйте другой шаг: задайте себе уже упомянутый мной возвышеннее вопрос «Зачем?». Зачем я хочу это сказать?Зачем я это буду делать?Зачем я сейчас завожусь?Эта техника безотносительно аккуратно приведет вас в ощущения!
«Торопышкам» посвящается. 5 главных ошибок женского тайм-менеджмента
Статья по теме

Отыграть времена. Будто биться с джетлагом?

4. Времена и самообман



Нынешние женщины отчаянно пробуют обмануть времена. Причин тому несколько: давление социума, мода на молодость, прекрасные картинки в инстаграме. Однако то, что всучено нам кем-то, не век изображает истиной.

Покумекайте, сколько времени, сил, энергии, здоровья и денег вы издерживаете для того, чтобы обмануть времена и в свои условные 45 выглядеть на 30 с хвостиком?Оцените вложения и постановите, взаправду ли они того стоят.

Будто это сделать: суммируйте времена, потраченное на бьюти-процедуры. Например, маникюр в посредственном продолжается 1,5 часа. Вы посещаете мастера 2 раза в месяц — это 36 часов в год. Дозволителен, вы ладите его уже 20 лет, тогда 36×20 = 720 часов. Готовы ли вы отдать невозвратимо таковое численность времени на покрытие ногтей краской?А с бесценный еще вяще!Если сверху добавить потерю других ресурсов — денег и сил, а настолько же включить в перечень педикюр, укладки, макияж и другие дамские процедуры, затраты будут еще импозантнее.

Безусловно, я не призываю вас абсолютно отказаться от бьюти-радостей?Нет!Я призываю адекватно и эффективно, взвесив за и против, решить, что величавее вам в настоящий момент. И может быть отказаться, к примеру, от макияжа или тщательнейшего подбора гардероба для выхода в лавка в соседнем доме.
«Торопышкам» посвящается. 5 главных ошибок женского тайм-менеджмента
Осознанный подход. 7 правил, чтобы эффективно использовать свое время
Детальнее

5. Времена и ответственность



Еще одна дробная ляпсус, которую допускает легкий пустотел — попытка ускорить события. Классический пример, какой дробно становится объектом шуток: после одного-двух свиданий баба может уже мысленно выйти замуж, родить пятерых ребятенков и даже развестись со своим новоиспеченным ведомым. Подобный подход присущ дамам, не велико владеющим техниками взаимодействия со временем.

«Торопышками» управляют трепеты и невысокая самооценка. Они дрожать опоздать что либо-сделать — родить, выйти замуж, добраться до работы и т.д. Дрожат не соответствовать мужу, должности, социальному статусу, инстаграму, переживают, что некто уличит их в некомпетентности. В погоне за временем, таковские женщины перекладывают ответственность на всех вкруг, ожидают одобрения на все сплошь и тревожатся от итого, что существует и не существует в реальности.

Основное, что надобно сделать в подобной ситуации — принять истину: «Жизнь одна и она ваша. Ни благоверный, ни мама, ни босс, ни детище, ни тетя Маша из продуктового не управляют ею. Ваша жизнь — результат недюжинно ваших решений».

Испробуйте подружиться со временем. Не пытайтесь обогнать, обмануть или ускорить. Постарайтесь планировать, выделять основное, фокусироваться на нем и ликовать полученным итогам. Собственно настолько, сквозь инструменты эффективности можно получить величавого союзника — времена.
Источник : https://aif.ru/health/psychologic/toropyshkam_posvyashchaetsya_5_glavnyh_oshibok_zhenskogo_taym-menedzhmenta
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Брендовые кроссовки Hoka
Как выбрать мотоэкипировку для соревнований
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»