Новости со всего интернета
Все новости

Время снимать гипс. Как восстановиться после травмы

Время снимать гипс. Как восстановиться после травмы

АиФ Здоровье № 1-2. «Омикрон» — самый заразительный и не последний штамм COVID-19?18/01/2022
Торопились, поскользнулись, упали. Зимой получить перелом, вывих, растяжение или сотрясение мозга очень попросту. Гораздо сложнее восстановиться после этих травм. Будто решить проблему реабилитации комплексно и на что обратить особое внимание?

Наш эксперт – врач-реабилитолог, физиотерапевт Эмма Ольгина.

Одинаковых переломов или растяжений не бывает. Ведь помимо самой травмы у всякого человека есть сопутствующие заболевания, особенности организма. Поэтому монолитного стандарта для реабилитации пациентов нет. Тем не менее сущест­вует комплекс манипуляций, какие помогут каждому восстановиться. Программу реабилитации составляет врач-реабилитолог. Видео­ролики, какими пестрит интернет, могут навредить и ухудшить ситуацию. Для реабилитации после травм назначают весь комплекс процедур.
Величаво!
Травма – это стрессовая ситуация. Пациенту необходимо настроиться на выздоровление. Важнецки помогают методы саморегуляции, само­внушения, аутотренинга. Психологическая тренаж выполняется 2–4 минуты 5 раз в день.

Лечебная физкультура



Плотские нагрузки предупреждают развитие дегенеративных изменений и атрофий в органах и тканях организма. Ритмичное надсада и расслабление сухожилий, скелетных мышц улучшает венозный отток, что нормализует микроциркуляцию в тканях.

Поэтому величаво в первые же дни после травмы подключать посильные упражнения. Настолько, при травме конечностей(если разрешает доктор)надобно шевелить перстами. Сразу давать большущие нагрузки запрещено, это может ввергнуть к повторному травмированию.

Механизм восстановления ­действует таковским образом: регулярные плотские упражнения создают доминантные очаги возбуждения в коре головного мозга. Это приводит к подавлению очагов застойного возбуждения и устранению настолько называемых болевых точек.

Особенно организованные упражнения со железно дозированными движениями и нагрузками стимулируют восстановительные и компенсаторные механизмы в организме пациента. Величавой составляющей ЛФК изображает ещё и дыхательная гимнастика. Необходимым обстоятельством успешного и бойкого восстановления изображает полноценная нагрузка всех групп мышц и суставов повреждённой конечности, а не всего травмированного участка.
Время снимать гипс. Как восстановиться после травмы
Брат лечебной физкультуры. Чем здоров пилатес
Детальнее

Физиопроцедуры



На ранних сроках восстановления назначают физиопроцедуры. Они внушительно уменьшают отёки и болевые синдромы.
[b]Диадинамотерапия. Импульс­ная терапия, при коей используются токи неодинаковой частоты, подающиеся с неодинаковой интенсивностью.

[b]Эффект: уменьшение болевого синдрома, улучшение тонуса кровеносных сосудов, ускорение обменных процессов, нормализация лимфотока.

[b]Механотерапия. Упражнения на тренажёрах при травмах опорно-двигательного аппарата, повреждении суставов.

[b]Эффект: укрепление мышцы, разработка суставов, улучшение всеобщей плотской формы.

[b]Рефлексотерапия. Это могут быть аку­прессура(точечный массаж), криотерапия(воздействие на травмированные участки басистыми температурами), термопунк­тура(прогревание биологически активных точек), иглоукалывание.

[b]Эффект: воздействие на лихорадочные завершения для ускорения процесса выздоровления.

[b]Миостимуляция. Низкочастотные вибрации, какие возбуждают лихорадочные рецепторы.

[b]Эффект: ускорение процесса восстановления за счёт получения рефлекторных ответов от повреждённых полос.
Время снимать гипс. Как восстановиться после травмы
Вылечит головную боль, исправит осанку. Мифы и истина о физиотерапии
Детальнее
[b]Массаж

Неизбежный пункт в программе восстановления нормального кровообращения и укрепления суставов. Массаж делает мышцы более эластичными, восстанавливает подвижность, увеличивает объём движений. Однако самостоятельно проводить массаж невозможно, поскольку пункт сращивания кости после перелома не до гроба отвердело и его можно травмировать. Важнецки работает и аппаратный, и классический ручной массаж. Его можно дополнить ванночками с морской солью для снятия отёков.

Диета № 11



Диетологи считают, что перенёсшим травму сбалансированное кормежка надобно не крохотнее, чем людам с проблемами ЖКТ. После травмы прописывают диету № 11. Входящие в неё продукты содержат необходимое численность белков для восстановления костной и мышечной материи(не менее 120 г в сутки)и довольно калорий, чтобы пациент мог воздушно выполнять упражнения для реабилитации. Самые величавые элементы в стадия восстановления: кальций, кремний, цинк, фосфор, магний.

Важнее усваиваться кальцию помогают витамин D(какой содержится в жирных видах рыбы)и продукты, включающие кремний(цветная капуста, смородина, редис).

В посттравматическом меню обязательны кисломолочные продукты, молоко, творог, сыр, кунжут, бобовые, белокочанная капуста, печень, морепродукты, рыба, орехи, яйца, крупы, фрукты и овощи, продукты с коллагеном(заливные блюда, холодец, натуральный мармелад). Также необходимы витамины: A, C, D и группы B.
Источник : https://aif.ru/health/life/vremya_snimat_gips_kak_vosstanovitsya_posle_travmy
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Брендовые кроссовки Hoka
Как выбрать мотоэкипировку для соревнований
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»