Новости со всего интернета
Все новости

Шире плечи, выше грудь. Самомассаж за компьютером

Шире плечи, выше грудь. Самомассаж за компьютером

АиФ Здоровье № 22. Гипертония: почему таблетки не помогают 30/11/2021
Эксперт – массажист, специалист по классическому лечебному, антицеллюлитному, лимфодренажному массажу Анна Пермякова.

Освоить самомассаж может даже тот, кто не имеет особенного образования. Ваше тело – главнейший индикатор, и оно не даст вам обмишуриться.

Внимание на осанку



В первую очередь обратите внимание на осанку. Вы сейчас наверняка сидите. Будто?Что происходит с вашими шеей, плечами, спиной, мамоном, ногами?

Неправильно



Шея «уезжает» вперёд, нагрузка на мышцы основания головы и шеи возрастает в посредственном в 3 раза, сосуды шеи сдавливаются и портится крово­снабжение головы.

Рамена ползут вверх, горб сгибается и увеличивается давление на живот. При этом в сидячем положении и настолько портится кровоснабжение органов малого таза.

Полусогнутые десницы, дробно ещё и навесу, всё времена будут в усилии. Это вызывает боль в запястном канале.

Подобные нагрузки, какие по­вторяются каждодневно, приводят к появлению микротравм. Прежде чем человек почувствует боль, может миновать несколько месяцев. Чтобы этого не выходило, надобно следить за осанкой и алкая бы времена от времени выравнивать себя.
Шире плечи, выше грудь. Самомассаж за компьютером
Будто снять боль в шее. Консультация массажиста-реабилитолога
Детальнее

Правильно



Почитается, что при верной осанке башка будет гладко посередине между плечами(не нагнута и не повёрнута), уши располагаются аккуратно над плечами, а рамена – над бёдрами, горб прямая. Не всем удаётся сохранять таковое поза даже непродолжительное времена.

Что же делать?Можно поставить напоминалку или повесить возле с монитором наклейку с условным обозначением. Они будут сигнализировать, что надобно проложить чекап: вернуть шею в отправное поза, развернуть рамена, выпрямить спину, подтянуть живот.
Шире плечи, выше грудь. Самомассаж за компьютером
От подёргивания до почёсывания. Есть ли прок от массажа головы?
Детальнее
Очень величаво не забывать о профилактике – регулярных перерывах и самомассаже.

По статистике, нынешний человек каждодневно более 75% времени проводит за компьютером.
В итоге – валяйся в шее и горбе, отёки, спазм мышц. Свериться с проб­лемами поможет самомассаж.
Шире плечи, выше грудь. Самомассаж за компьютером
Нажмите для увеличения.
Источник : https://aif.ru/health/life/shire_plechi_vyshe_grud_samomassazh_za_kompyuterom
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Брендовые кроссовки Hoka
Как выбрать мотоэкипировку для соревнований
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»