Новости со всего интернета
Все новости

Осенняя экзотика. Топ-5 самых полезных фруктов сезона

Осенняя экзотика. Топ-5 самых полезных фруктов сезона

АиФ Здоровье № 19. Диспансеризация после COVID-19 12/10/2021
Какие плоды созревают самыми заключительными и радуют нас своими яркими красками и необычным вкусом, вплоть до зимних хладов?Гранат, айва, инжир, хурма, фейхоа. В чём их прок и будто важнее сохранить запоздалые дары озари?Несколько полезных идей, какие помогут вам разнообразить собственный рацион и поднять надвигаться.

Хурма



А вы осведомили, что хурма – это не фрукт, а ягода?Сортов хурмы близ 2000, основное несходство между ними – вяжущие они или нет. Невяжущие сорта можно есть сразу, а вяжущие придётся заморозить, засушить или залить алкоголем.

Чем пользительна?


Тонизирует, улучшает аппетит.
Успокаивает нервную систему.
Питает сердечную мышцу.
Повышает уровень железа.
Будьте осторожны!В зеленой хурме бессчетно танина, какой склеивает частицы переваренной шамовки между собой. Не стоит употреблять этот фрукт при сахарном диабете – в нём бессчетно сахаров.
[b]Сезон: октябрь – декабрь.

Что приготовить?Хурма подходит и для десертов, и для салатов. Из неё важнецки получаются модные смузи.

Вяжет — не вяжет. Будто выбрать вкусную хурму
Детальнее

Айва



Не таковая лакомая и прекрасная, будто иные фрукты, зато какая ароматическая!Кроме колдовского аромата айва богата клетчаткой и витаминами, при этом калорийность её невысока, настолько что она великолепно дополнит и разнообразит любую диету.

Чем пользительна?


Поддерживает иммунитет.
Снимает изжогу и тошноту(по­этому айвовый компот рекомендуют брюхатым).
Лечит аллергический насморк.
Замедляет старение кожи.
Будьте осторожны!Айву жидко едят влажный – у неё излишне терпкий вкус, а в её семенах содержатся ядовитые вещества, какие исчезают всего при термообработке.

[b]Сезон: конец октября.

Что приготовить?Из айвы делают десерты, компоты и мармелад, её добавляют в плов, в мясо. Если запечь её в течение часа с мёдом и сливочным маслом, выйдет лакомое снадобье от бронхита и любого кашля.
Осенняя экзотика. Топ-5 самых полезных фруктов сезона
От гипертонии до диареи. С какими немочами поможет свериться айва?
Детальнее

Фейхоа



На вкус то ли земляника, то ли киви, то ли ананас. Хранится не вяще недели. Однако если научиться его верно готовить, можно всю зиму радовать себя варенья­ми, настойками и даже чурчхелой. А параллельно восполнять дефицит йода.

Чем здоров?


Устраняет дефицит йода и проблемы щитовидной железы.
Нормализует мена веществ.
Улучшает работу ЖКТ и поджелудочной железы.
Замедляет развитие атеросклероза.
Повышает иммунитет.
Будьте осторожны!Фейхоа могут навредить людам с избыточным весом и диабетом. А употребление недо­зревших плодов гарантирует расстройство пищеварительной системы.

[b]Сезон: октябрь – ноябрь.

Что приготовить?Если провернуть фейхоа с сахаром и корицей, выйдет «живое варенье», а если добавить к этой смеси мякоть лайма и капельку мяты – достопамятный соус к мясным блюдам.
Осенняя экзотика. Топ-5 самых полезных фруктов сезона
Фейхоа – прок трех фруктов в одном. Что приготовить из необычных плодов
Детальнее

Инжир



Все выпивали в малолетстве от кашля молоко с инжиром?На самом деле он не всего успокаивает кашель, однако и понижает жар, действует общеукрепляюще. Настолько что запаситесь впрок, чтобы зимой лечить себя и близких.

Чем здоров?


Богат антиоксидантами.
Улучшает пищеварение.
Содержит бессчетно кальция и минералов, полезных для костей.
Даёт ощущение сытости.
Нормализует деятельность щитовидной железы.
Будьте осторожны!Инжир очень сладкий, необычно сушёный, поэтому есть его надобно понемногу, не более двух плодов в день, необычно людам, мающимся сахарным диабетом.

[b]Сезон: конец октября.

Что приготовить?Свежий инжир хранится несколько дней, поэтому пользительнее итого заморозить его целиком или ломтиками. В захлопнутом контейнере в морозильной камере он будет лежать от 10 до 12 месяцев. Можно добавлять инжир в выпечку вместо изюма и сахара – это сейчас в тренде.
Осенняя экзотика. Топ-5 самых полезных фруктов сезона
Бессчетно калия и сахара. Чем здоров свежий инжир и что из него приготовить
Детальнее

Гранат



Его называют королём фруктов. В Армении гранат – символ фортуны, в Израиле – неизбежный атрибут новогоднего стола, в Иране – монумент. Это один-одинехонек из самых красивых и целебных фруктов. В его состав входят 6 аминокислот, калий, железо, танин, марганец, натрий, клетчатка.

Чем здоров?


Поддерживает иммунитет.
Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Замедляет рост раковых клеток.
Помогает усвоению железа.
Улучшает работу лихорадочной системы.
Стимулирует память.
Будьте осторожны!Гранатовый сок понижает давление, поэтому гипотоникам стоит воздержаться от его употребления. Противопоказан гранат при гастрите и язвенной немочи, из-за возвышенного уровня кислотности. Гранатовый сок важнее пить разведенным(иначе он может раздражать слизистую), а затем полоскать рот, чтобы сохранить зубную эмаль.

[b]Сезон: октябрь – ноябрь.

Что приготовить?Пользительнее есть гранат влажным, тем более хранится он длительно – в холодильнике 2 месяца. Можно приготовить варень­е. 1 стакан гранатовых зёрен сварить в 3 стаканах гранатового сока, добавить столько же сахара.
Осенняя экзотика. Топ-5 самых полезных фруктов сезона
Против хандры и избыточного веса. Рецепты вкусных блюд с гранатом
Подробнее
Источник : https://aif.ru/food/products/osennyaya_ekzotika_top-5_samyh_poleznyh_fruktov_sezona
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Брендовые кроссовки Hoka
Как выбрать мотоэкипировку для соревнований
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»