Новости со всего интернета
Все новости

Лечение едой. Какие проблемы можно скорректировать питанием?

Лечение едой. Какие проблемы можно скорректировать питанием?

Временами еда может быть не всего ключом насыщения, однако и вариантом терапии. Какие же проблемы можно предупредить или скорректировать с помощью питания?

Лечение едой. Какие проблемы можно скорректировать питанием?«Диета — на самом деле универсальный механизм корректировки большей части заболеваний, необычно в начальной стадии, когда речь идет про предзаболевание», — говорит врач-диетолог клиники Института питания РАМН Юлия Панова. Причем, будто отмечает диетолог, речь идет не всего про всегдашние продукты, однако и про функциональные, а также про БАДы и — в некоторых случаях — травы. На ранних стадиях заболевания, или когда оно еще даже не развилось, с утилитарной точки зрения кормежка изображает большим механизмом и оружием.

Специалист отмечает, что в Скандинавии коротали изыскание, причем выступало оно на протяжении 20 лет, в итоге какого было найдено, что по длительности жизни и по риску развития инсульта у баб ветше 50 лет ни одна таблетка из известных не показала эффекта в плане первичной профилактики. При этом выяснилось, что итого 5 факторов показали довольно важнецкие результаты. В их числе, будто отмечает Юлия Панова, вытекающие:
Крепкое кормежка;
Плотская активность;
Поддержание нормальной массы тела(следует норовить держаться ИМТ не более 30);
Несогласие от курения;
Умеренное потребление алкоголя.
«Собственно эти факторы, всякий из которых обострял воздействие прошлого, вкупе действуют эффективно. Какие-то из них большее смысл имеют для дядек, какие-то — для баб, однако в всеобщем и круглом они оказывают позитивное воздействие», — говорит Юлия Панова.
Лечение едой. Какие проблемы можно скорректировать питанием?
Продукты-обманки. Почему сыр и свинина не избавят от дефицита белка
Детальнее

Воздействие на органы и системы



Если говорить детально, то еда влияет на все органы и системы. Причем на всякий — по-разному.

Желудочно-кишечный тракт



«Натурально, если говорить о первичном ответе питания, то это, безусловно же, желудочно-кишечный тракт. И тут величаво понимать, что от здоровья ЖКТ зависит здоровье итого организма. Например, в восточных практиках, какие используются тысячелетиями и эффективно справляются со многими недугами, лечение всех заболеваний начинают век с коррекции состояния ЖКТ. Крепкое пищеварение становится закладом того, что верно всосутся надобные вещества. При этом мы нередко пытаемся таковские здоровые вещества внедрить себе с помощью таблеток, добавок, примочек, а также некоторых продуктов», — говорит Юлия Панова.

Гипертоническая болезнь



С помощью питания можно взять под контроль и гипертонию. «Если говорить о профилактике гипертонии на ранних стадиях, то речь идет про ограничение соли у предрасположенных лиц. Нормой должен быть параметр 5-6 г. Это при обстоятельстве, что в посредственном западный человек потребляет 9-10 г соли в сутки и западный молодчик питания почитается не самым здоровым», — говорит диетолог Панова.

Она отмечает, что снижение потребления соли — рабочая схема. Образцово 50% народонаселения Земли изображают солечувствительными: они реагируют повышением давления на вступление хлорида натрия в рацион.

«К начальным стадиям гипертонии можно отнести, например, ситуацию, когда есть небольшие повышения давления у молодых. Чуть возвышеннее 130, те же 135 на 85. Это еще не входит в понятие „гипертония“, однако уже повышенное давление. И, доколе нет никаких осложнений, доколе еще не используются никакие медикаментозные меры, стоит попробовать уменьшить соль», — говорит Юлия Панова.

Тут схема не настолько сложна. Еда в процессе приготовления не солится, бессчетно можно капельку насыпать соли до еды непосредственно в пищу. Это дает соленый вкус и позволяет контролировать соль. Натурально, будто отмечает диетолог, надобно минимизировать в рационе полуфабрикаты, фастфуд, настолько будто в них добавляют соль для сохранения, плюс маринады. «Если мы едим в кафе, где не можем проконтролировать численность соли в блюдах, то попросту надобно урезать соль в иные приемы шамовки в тот же день», — говорит Юлия Панова.
Лечение едой. Какие проблемы можно скорректировать питанием?
Съешь рыбу, закуси мясом. Почему без протеинов нет крепкого питания
Детальнее

Атеросклероз и ИБС



Еда позволит скорректировать также ситуацию с атеросклерозом и ИБС. «Удобопонятно, что если у человека развился инфаркт, то одним питанием тут не обойтись. Однако в плане профилактики поработать вполне возможно», — говорит диетолог. Крупное изыскание, будто отмечает специалист, показало, что на работе сердца, в частности на развитии ИБС, негативно сказываются вяще не жиры, какие всегдашне обвиняют в этом, а углеводы. Речь идет про продукты с возвышенным гликемическим индексом, а также простые сахара. Соответственно, их стоит исключить. Тут из рекомендаций, будто говорит диетолог, еда растительная, вяще вегетарианская, либо средиземноморский молодчик питания, когда надобно по максимуму исключить звериный белок.

Почки



Свое воздействие на организм имеет еда и в плане здоровья почек. «Почки в процессе развития связаны с желудочно-кишечным большаком, реагируют на то же, на что и кишечник. Какая-нибудь избыточная стимуляция секреции, например, излишне изощренными провиантами, в найденной степени влияет на почки. Алкая это не век можно почувствовать, настолько будто почки — „молчащий“ орган», — говорит Юлия Панова. Специалист отмечает, что орган реагирует на потребление белка, на потребление жидкости, на потребление различных стимуляторов, например кофеина. «Безусловно, если уже есть какое-то заболевание, то вылечить его одной едой не выйдет, однако можно коррекцией рациона снизить его проявления», — говорит Юлия Панова.

Органы внутренней секреции



На кормежка реагируют органы внутренней секреции: щитовидная железа, надпочечники. Еда влияет на бабские и мужские половые гормоны. Факторы питания могут стабилизирующе сказываться на них. «Например, если еда богата йодом, селеном, то щитовидная железа с большенный долей вероятности будет крепкой. Надпочечники реагируют на магний в еде. Бабские органы, например, важнецки реагируют на брокколи, какая за счет веществ, содержащихся в ней, способствует снижению рисков развития рака молочной железы», — говорит Юлия Панова. Также позитивным воздействием могут обладать настолько величаемые фитоэстрогены, на какие реагирует гормональный поле. Причем это животрепещуще и для дядек. Настолько, например, было изыскание, показавшее, что у азиатов на 70% снижается риск проблем с предстательной железой на фоне потребления сои.

«Стоит понимать, что и в обратную сторону все тоже может работать: негативно может сказаться потребление провиантов, какие накачаны гормонами и анаболиками, необычно по бабской сфере», — говорит Юлия Панова.

Мозг



«Очень велико кормежка влияет на мозг человека. Даже есть научные течения по войне с депрессиями и неврозами будто один с помощью питания. Есть продукты, какие негативно влияют на мозг. Например, мозг реагирует на возвышенное содержание глюкозы. Сахар на самом деле питает наши мозги, однако лишь до найденного числа, а избыточное его потребление вредно», — говорит Юлия Панова. Настолько, отмечает диетолог, вредоносной для мозга становится фруктоза. Истина, речь идет не о той, что из фруктов, а о той, что используется в промышленности для глазировки хлопьев, каш, батончиков, отмечает диетолог.

Любит же мозг полиненасыщенные жиры. «Доказано, что на профилактике немочи Альцгеймера и деменции любого рода важнецки сказывается включение в рацион достаточного числа омега-3. Та же фолиевая кислота снижает риск инсульта, причем с итогом распорядка 31%. Это значит, что в рацион стоит добавить изумрудные овощи, салаты и другое», — говорит Юлия Панова.
Лечение едой. Какие проблемы можно скорректировать питанием?
Величавые цифры. В чем разница между кислотами омега-3, омега-6 и омега-9?
Детальнее

Легкие



«Воздушные любят найденные виды жиров, например фосфолипиды, какие восстанавливают легочную ткань, способствуют выстилке альвеол, участвуют в выработке сурфактата. Здоровые жиры важны для адекватной защиты, условно болтая, смазки легких», — говорит диетолог Панова.

Иммунитет



«Наш иммунитет также зависит от того, что мы едим. У нас мощная часть иммунитета, то есть иммунных клеток, будет в кишечнике. Таковские клетки инактивируются, в частности, под воздействием простых сахаров, а также трансжиров. Они выключают иммунитет на первоначальном этапе. А значит, любая инфекция может миновать и сквозь кишечник», — говорит Юлия Панова.

Обобщенные правила питания



Удобопонятно, что есть линия нюансов, какие величаво учитывать, например, непереносимость лактозы, глютена и т. д. Однако в всеобщем и круглом принципы крепкого питания вытекающие:

«Еда должна быть максимально натуральной, натуральной, безыскусный(важнее традиционная кухня, чем заморская), нерафинированной. Если это семя, то не бойкого приготовления, а длинной варки, если хлеб, то важнее цельнозерновой или отрубной, а не булка, мясо важнее, чем сосиска, фрукт важнее, чем фруктовый сок, соус томатный, а не кетчуп», — говорит Юлия Панова. Рацион следует дополнить свежими фруктами и овощами, зерновыми, сезонными провиантами, вяще растительной едой, чем звериной.

Также диетолог отмечает, что стоит отказаться от газировки, трансжиров и т. д. Стоит побеспокоиться о питьевом порядке и добавить безукоризненной питьевой воды. Потребление чая и кофе надлежит быть умеренным. Умеренность должна быть вообще во всем.
Источник : https://aif.ru/health/life/lechenie_edoy_kakie_problemy_mozhno_skorrektirovat_pitaniem
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Брендовые кроссовки Hoka
Как выбрать мотоэкипировку для соревнований
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»