Новости со всего интернета
Все новости

Коварный обруч. Плюсы и минусы хула-хупа

Коварный обруч. Плюсы и минусы хула-хупа

Хула-хуп — один-одинехонек из распространенных фитнес-снарядов, какие предлагаются во многих магазинов спорттоваров. Казалось бы, идея похудеть, прокручивая оригинальный обруч, ага еще и коротая параллельно массаж проблемных полос, осуждена на успех. Однако вот специалисты не век однозначны в оценках такового творения. Настолько в чем же исчезают прок и вред хула-хупа?

Для азбука стоит определиться с понятием. Многие не век знают разницу между обручем и хула-хупом. Фактически по сути своей — это одно и то же. Звание хула-хуп происходит от американских значений гавайского танца «хула», при каком идет деятельное кольцевое движение стегнами, и «хуп» — обруч. Ныне мир обручей броско раздался. Ныне под хула-хупом понимают не всего всегдашние варианты гладких обручей, однако и таковские модели, будто вводящие в себя массажные шарики, владеющие датчик подсчета кручений, разборные, мягкие, утяжеленные и т. д.
Коварный обруч. Плюсы и минусы хула-хупа
Домашние тренажёры: будто выбрать коврик, хулахуп и гантели
Детальнее

Давнишняя история



Обручи известны человечеству еще с давних времен. Причем привычный нам снаряд взялся в разных уголках земли. Гуще для его изготовления использовали подручные материалы, будто например, иву, ротанг, лозу винограда и иные варианты. Были даже варианты его из жесткой травы.
Одни народы использовали обручи в качестве необходимых аксессуаров для проведения ритуальных обрядов. При его раскручивании образовывали имитацию образов животных, разнообразных символов и т. д. Лекари же в Древнем Риме ценили его за терапевтический эффект. Тогда практиковали таковские упражнения, будто бег и скачки сквозь обруч.

Существуют и таковские настоящие, что в Англии 14-го века рекомендовали использовать обручи тем, у кого есть валяйся в горбе, а также людам, маявшимся от душевной недостаточности. При этом в былые века хоть и отмечались всплески пристрастия таковским вариантов плотской активности, все же массовыми их назвать было сложно.
Коварный обруч. Плюсы и минусы хула-хупа
Статья по теме

Кручу, верчу. Выбираем хулахуп

Особую популярность, которую обручи имеют и сейчас, снаряд завел в половине XX столетия. Тогда это был безукоризненный коммерческий ход одной из бражек. Их целью была, кроме собственного пиара, популяризация настоящего течения спорта. Тактика показала свою эффективность, и по сей день обручи деятельно используются во многих домах среди тех, кто хочет откорректировать талию. Ныне, истина, многим будто, что более эффективно работать с вариантами, какие добавочно массируют тело.

Позитивные тенденции



Почитается, что во времена дел с обручем происходит тренаж мышц мамона — будто прямых, настолько и косых, кроме того, обеспечивается найденная нагрузка на спину, а стегна приобретают особую упругость и привлекательность. Также почитается, что во времена дел с обручем происходит деятельное жиросжигание. Безусловно же, одним из главных плюсов такового фитнес-снаряда изображает тот факт, что для тренировок с ним не надобно ходить в спортзал или на улицу — все упражнения вполне можно выполнять и дома.

Также отмечают, что тренировки с обручем дают двойной эффект — внутренний и внешний. Внешний происходит за счет стимуляции проблемных полос кручением, внутренний — позволяет участить пульс и активизировать процесс сжигания жиров. Фактически получается средней нагрузки кардиотренировка.
Коварный обруч. Плюсы и минусы хула-хупа
Вместо тренажера – обруч!5 упражнений с хулахупом
Детальнее
Будто правило, при перечислении плюсов называют вытекающие моменты:
улучшение координации;
улучшение кровообращения;
укрепление мышц тела;
улучшение осанки;
подтянутость мамона и многие иные.
Однако специалисты не век столь оптимистичны и напоминают, что одним всего хула-хупом фигуру в распорядок ввергнуть вряд ли выйдет. «Сам по себе хула-хуп не продуктивен. Если сочетать его с верно подвернутым комплексом упражнений и верным питанием, то, вероятно, от него будет прок. Если использовать верно и регулярно, то уменьшатся жировые отложения в области талии», — говорит Ольга Егорова, фитнес-тренер.
Коварный обруч. Плюсы и минусы хула-хупа
Статья по теме

Лечение движением. Будто восстановить координацию и равновесие

Настолько что закладом успеха хула-хупа становятся верно выстроенные тренировочные программы, какие важнее подбирать с тренером, исходя из водящихся проблем и запросов. Также не стоит думать, что сейчас съем пирожок и покручу обруч избыточные пять минут, чтобы минимизировать последствия — подобный путь ко всем возвышеннее перечисленным плюсам использования обруча вряд ли приведет.

Вред снаряда



Безусловно же, величаво понимать, что, будто и у многих других снарядов, у хула-хупа есть найденные противопоказания. «Вообще, прежде чем применять хула-хуп в своих тренировках, надобно аккуратно знать, что у вас нет противопоказаний к нему. Настолько, например, хула-хуп может усугубить ситуацию, если у вас есть какие-то проблемы с пищеварительной системой, отмечаются диагнозы в сфере гинекологии и диагностированы проблемы с позвоночником», — отмечает Ольга Егорова.

Кроме того, стоит воздержаться от такового рода тренировок в случае, если есть беременность, причем будто на ранних, настолько и на поздних сроках кручение обруча нежелательно. Если вновь вспомнить про гинекологические проблемы, то почитается, что наибольшую опасность обруч причиняет при миоме матки. Также стоит воздержаться от подобных дел на фоне обострений почечных заболеваний, а также во времена менструации.
Коварный обруч. Плюсы и минусы хула-хупа
Фитнес на прогулке. Упражняем мышцы ног
Детальнее
Однако и в принципе во избежание проблем стоит проконсультироваться с доктором на предмет использования такового варианта. Если же получен запрет на его применение, расстраиваться не стоит. «Можно постройнеть и пробрести красивую талию, не прибегая к хула-хупу. В этом случае поможет выполнение функциональных тренировок в сочетании с верным питанием», — отмечает фитнес-тренер.
Источник : https://aif.ru/health/life/kovarnyy_obruch_plyusy_i_minusy_hula-hupa
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Брендовые кроссовки Hoka
Как выбрать мотоэкипировку для соревнований
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»