Новости со всего интернета
Все новости

Моральный рэкет. Как бороться с паникой и паникерами?

Моральный рэкет. Как бороться с паникой и паникерами?

У всякого человека есть ведомые, какие по любому поводу впадают в панику. При общении с ними складывается ощущение, что в их котелке беспрерывно прокручивается картина с аховым финалом. При этом очевидно, что это кино с элементами фантастики, поскольку большинство прогнозов в реальной жизни попросту не могут сбыться.

Таковские люд выматывают своими нескончаемыми трепетами и непрекращающейся паникой, убеждая, что испытание они не сдадут, на собеседовании срежутся и в отпуск не улетят, поскольку опоздают на самолет или в отеле случится пожар.
Самое антипатичное — цепная реакция(массовый психоз), какая нередко начинается в сообществе, если в него попадает паникер. Когда вдруг начинают паниковать несколько человек, это не всего антипатично, однако и опасно.
Если речь идет о паникерах — коллегах, соседях и т. д., — общение можно свести к минимуму(большинство людей настолько и поступают). Что делать в ситуации, когда паникер — ваш ближний родич или в панику вливаетесь вы, АиФ.ru рассказала доктор медицинских наук, профессор кафедры социальной психологии Московского государственного областного университета Ольга Овсяник.
Моральный рэкет. Как бороться с паникой и паникерами?
Не поддаваться панике. Будто быть безмятежным, когда все говорят лишь о вирусе?
Детальнее

Карты на стол!



Большинство паникеров — вовсе не пессимисты, будто это может показаться на начальный взор. Более того, от своего «морального рэкета» они получают блаженство. Их поведение гуще итого — разновидность манипуляции(«Эх, я всех сейчас напугаю, они у меня сейчас забегают»).

Другой вариант — человек напрашивается на похвалу. Болтая, что у него ничего не выйдет, он ждет, что его начнут хвалить и убеждать в возвратном.

Нередко человек себя настолько ведет, потому что ему не хватает внимания. Устраивая «бурю в стакане воды», он оказывается на первом плане и получает то, чего ему недостает.
Реагировать или нет на подобный психологический шантаж, решать вам. Основное — понимать, что человек страдает «понарошку», и не принимать его поведение вблизи к сердцу.
Моральный рэкет. Как бороться с паникой и паникерами?
Безмятежность, всего безмятежность. Будто справляться с пароксизмами паники?
Детальнее

Родом из детства



Безобиднее итого для окружающих(и опаснее для самого паникера)индивидуальный алармизм(паника), когда человек паникует негромко, «про себя», стараясь не демонстрировать свое поведение. В таких случаях испробуйте определить триггер — провоцирующую ситуацию, какая запускает у них это состояние. Дробно алармизм — следствие травмы, выступающей из малолетства. Настолько ведут себя люд, какие в изнеженном годе столкнулись с предательством, жестокостью, агрессией, неожиданной переменой линии, и с тех пор живут будто на вулкане, в беспрерывном ожидании, что он «проснется и рванет». Временами «отогреть» их вытанцовывается самостоятельно: повышенным вниманием и неуклонной опекой. В тяжелых случаях благоразумнее адресоваться к психологу, какой поможет разобраться в проблеме.

Возьмись с себя



Если паникер — это вы, и внутренняя паника — ваше привычное состояние, подробнее вливайте рациональность и глядите своему страху в лик.
Возьмите лист бумаги и напишите, что надобно сделать, если случай, какого вы настолько боитесь, все же произойдет.
Моральный рэкет. Как бороться с паникой и паникерами?
Сердце или нервы?Откуда схватывается пароксизм паники
Детальнее
Например, вы вдруг занедужите, а возле никого не будет. Значит, надобно закупить необходимые лекарства, узнать, будто звонить в скорую с мобильного, собрать «тревожный чемоданчик» для больницы и т. д.

Если вы боитесь неожиданной смерти, напишите духовная, распорядитесь на случай собственных похорон, возложите ключи от квартиры, машины и дачи настолько, чтобы их сразу нашли. Боитесь обанкротиться — создайте «подушку финансовой безопасности», оплатите по просроченным счетам и перестаньте тратить гроши на ерунду.

Следите за своими думами и своим расположением. Будто всего возникает нарастающий страх, сразу переключайтесь. Займитесь тем, что не даст вашим думам «растекаться по древу».
Моральный рэкет. Как бороться с паникой и паникерами?
Статья по теме

Из нервных уст. Будто тревогу и напряжение обернуть себе на пользу

И помните, что позитивное касательство к жизни можно воспитать. Для этого есть простое упражнение под званием «Пять благодарствую сегодняшнему дню». Будто бы вас ни страшил завтрашний день, найдите, за что можно поблагодарить сегодняшний. Это несложно. Проанализируйте собственный день. Ничего из того, чего вы боялись вчера, настолько и не приключилось. А, значит, вряд ли произойдет и завтра. Вписывайте свои «спасибо» и перечитывайте их перед сном. Когда это войдет в привычку, благодарность вытеснит страх.

Необходимо помнить о разнице между паникой и панической атакой и при неохбходимости обращаться к врачу.
Источник : https://aif.ru/health/psychologic/moralnyy_reket_kak_borotsya_s_panikoy_i_panikerami
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Как выбрать мотоэкипировку для соревнований
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»