Новости со всего интернета
Все новости

Вспышки на солнце. Как меняется сон у метеозависимых людей?

Вспышки на солнце. Как меняется сон у метеозависимых людей?

Метеочувствительность для многих оказывается взаправдашним испытанием. При ней на фоне перемены погоды начинает болеть башка, скачет давление, страдают фактически все системы организма. Настолько что многие, услышав в прогнозе о снегопадах, ливнях и вспышках на солнце, лихорадочно вздрагивают и запасаются таблетками.

Вспышки на солнце. Как меняется сон у метеозависимых людей?На деле же метеозависимость сказывается не всего на состоянии человека в порядке бодрствования, она также влияет и на него во времена сна. А вот будто собственно, знают не все. О том, каким становится видение у метеочувствительных людей при предрасполагающих факторах, будто его наладить и что делать категорически невозможно, АиФ.ru рассказал кандидат психологических наук, сомнолог, психоаналитик, клинический психолог длиннейшей категории Алексей Мелехин.

Зависимость от погоды



Все метеорологические проявления, про какие мы можем услышать в прогнозе погоды – изменение атмосферного давления, снег, дождь, туманы и т.д. – влияют на состояние человека и когда он спит, отмечает специалист. Ведь они сказываются на циркадных ритмах, то есть на соотношении день-ночь, сон-бодрствование. «Наша лихорадочная система вообще во многом зависит от внешних циклов. Настолько, синтез гормонов стресса, синтез гормона сна мелатонина напрямую связаны с погодными проявлениями. Были изыскания, какие показали, что не всего, например, изменение давления влияет, однако и вспышки на солнце, а также фазы Луны сказываются на качестве сна человека», - отмечает сомнолог.
Вспышки на солнце. Как меняется сон у метеозависимых людей?
Погода грешна?Бьемся с метеозависимостью
Детальнее
Настолько, говорит специалист, то же полнолуние становится причиной развития неглубокого сна, ночных кошмаров, появления драного сна. Таковским же эффектом может обладать все, что угодно, например, то, что связано с укорочением светового дня, то же атмосферное давление и т.д. «Изыскания с фазами Луны были необычно интересны, потому что прежде считалось, что все это мифы. И всего недавно вожделение буквально выть на Луну получило научное обоснование», - отмечает Алексей Мелехин.

От вспышек на солнце тоже милого капля, например, может обостряться бессонница, показывают кошмары, нарастает тревожность. Магнитные бури схожим образом влияют на циркадные ритмы человека.

Будто справляться



Натурально, у тех, кто страдает метеозависимостью и изводится от проблем со сном, один-одинехонек из основных спросов: будто себе помочь?Тут есть несколько пунктов, отмечает сомнолог. Во-первых, если вы слышите неблагоприятный погодный или атмосферный прогноз, следует убрать в этот день всю кофеинсодержащую поддержку. То есть исключаем кофе и беспробудные чаи.
Вспышки на солнце. Как меняется сон у метеозависимых людей?
Статья по теме

Метеозависимость будто диагноз. Какие немочи обостряются при смене погоды

«Также следует скорректировать ритм жизни в этот день. Надобно добавить умеренную физическую активность – не стоит сидеть весь день, можно подключить минимальные усилия, например, пройтись по лестнице, прогуляться в сквере неподалеку», - говорит сомнолог.

Кроме того, особое внимание необходимо уделить сенсорной перегрузке. Необычно это величаво, если у человека офисный синдром, когда он беспрерывно сидит за компьютером и гаджетами, работает, пишет, подводит аналитику и т.д. У него лихорадочная система в перенапряжении и не может расслабиться. «В этом случае надобно себе наклеить напрямик на монитор стикер с напоминанием о том, что следует вставать один в 40 минут – час, пройтись, выпить воды и т.д.» - советует Мелехин.

Для нормализации своего состояния и структуры сна надобно пересмотреть кормежка в дни магнитных бурь. «Следует снизить численность быстрых углеводов в рационе. Заменить их надобно на те продукты, какие содержат витамины группы В и витамин С. Удобопонятно, что надобно соблюдать умеренность, например, съесть килограмм апельсинов тоже будет нехорошо. Зачем нужны эти витамины?Они обладают стабилизирующим эффектом для лихорадочной системы, способствуют нормализации давления и регулируют сон», - отмечает Алексей Мелехин. Получить, например, те же витамины воздушно можно из провиантов питания. Например С – это лимон в чае, яблоки, группа В – это неодинаковые изумрудные салаты без майонеза.

Следует в эти дни и соблюдать облегченный порядок для лихорадочной системы – не выяснять взаимоотношения, не норовить решать какие-то жизненно величавые задачи. Ведь на фоне изменения атмосферных событий показывает тревожность, развивается раздражительность, настолько что риски наломать дров длинны.
Вспышки на солнце. Как меняется сон у метеозависимых людей?
Болезнь цивилизации. Почему от перемены погоды болит башка?
Детальнее

Чего делать невозможно?



Многие пробуют справляться с ситуацией подручными методами. Например, некто расслабляется алкоголем, иные хватаются за снотворное. «Таблетки мы категорически не зашибаемся, потому что фактически делать это нечего и маловразумительно для чего. Это итого лишь процесс адаптации, и таблетками тут не поможешь», - говорит Алексей Мелехин.

Препараты, отмечает сомнолог, назначает недюжинно врач и всего при присутствии каких-то свидетельств, например, если есть жизнеугрожающие состояния, если показывают большие головные валяйся, отмечаются неспецифические нарушения. Тогда следует адресоваться к специалисту, миновать предложенное им обследование и получить направление по лекарствам с курсами и дозировками.

«Самим никаких успокоительных, необычно на травяной основе не принимать, настолько будто от них может разболеться башка. И, безусловно, же не стоит пробовать спасаться с помощью алкоголя и спиртосодержащих жидкостей в этот день – результат может быть непредсказуемым» - предостерегает Мелехин.
Источник : https://aif.ru/health/life/vspyshki_na_solnce_kak_menyaetsya_son_u_meteozavisimyh_lyudey
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Как выбрать мотоэкипировку для соревнований
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»