Новости со всего интернета
Все новости

Не получилось — и ладно. Как реагировать на неудачи

Не получилось — и ладно. Как реагировать на неудачи

Раздельным знаком психологически устойчивого и возмужалого человека почитается верная реакция на незадачи, какие, чего греха таить, у всякого из нас случаются. Будто выбросить из них много пользы и жить отдаленнее без депрессии и фрустрации?Об этом «АиФ» рассказала психолог, арт-терапевт Илона Старцева.

Когда одна за иной рушатся все мечты и обманывают ожидания, несмотря на то, что мы вроде бы прикладывали к их осуществлению все мыслимые усилия(ну или попросту горячо алкали, чтобы они исполнились), то мы нередко вливаемся в отчаяние. У кого-то это состояние проходит бойко, а у кого-то продолжается годами, перерастая в невроз и порой даже приводя к личностным метаморфозам.
Не получилось — и ладно. Как реагировать на неудачи
Статья по теме
Люди-катастрофы. Почему они притягивают бедствия?

Все, тупик



Таковое состояние психологи называют фрустрацией(невозможностью достичь загаданное из-за необоримой преграды). В эти моменты у человека возникает масса разрушительных эмоций: раздражение, бешенство, отчаяние, злость, зависть. Впоследствии зачастую наступают апатия, озлобленность на окружающих и неуверенность в себе. А с таковским букетом уже аккуратно ничего не добиться. Гуще фрустрация отмечается у баб, свои переживания и разочарования они нередко лечат алкоголем или чрезмерным употреблением шамовки, что, безусловно, до добросердечна не доводит.
Копить злость и отчаяние, обвинять всех и вся в том, что мир очутился безжалостен и напрасен, — заведомо провальная стратегия. Настолько не выбиться из житейского тупика. Чтобы найти выход, надобно начать передвигаться. И невредно не хаотично, а по плану, реально видя цель пути.

«Видеть цель, не замечать препятствий»



Один-одинехонек из героев кинофильма «Чародеи» делал иного проходить сквозь стены. Мол, надобно видеть цель и не замечать препятствий. Для кино, пожалуй, сойдет, а вот в жизни этот совет не работает. Ставить себе недостижимые мишени и выступать напролом — значит прокладывать путь к фрустрации. Будто один этого надобно избегать. Цель должна быть реальной. Занять пункт директора банка, выйти замуж за Брэда Питта, получить главную роль в кино — все это вряд ли достижимо, необычно, если вам уже за 30 и вы вкалываете кассиром в сельском магазине. Важнее поставить себе более выполнимые задачи: найти более интересную и прибыльную работу и устроить личную жизнь.

Что дотрагивается возникающих на пути препятствий, то вовсе не замечать их опасно: если колотиться головой о стену, это вряд ли принесет результат. Важнее сосредоточиться на том, будто плутоватее и проще обогнуть препятствия, ведь «нормальные герои век идут в обход». Для этого придется научиться гибкости и умению на ходу перестраивать планы в подвластности от меняющихся обстоятельств. Например, не удалось поступить в мединститут — не беда, можно для азбука пойти в медицинский колледж.
Не получилось — и ладно. Как реагировать на неудачи
От мечты к цели. 8 шагов к успеху
Детальнее

Выступать величавее, чем дойти



Однако прежде итого, чтобы увеличить свои шансы добиться желаемого, надобно выработать конкретный план достижения мишени. А важнее — пошаговый алгоритм, будто заполучить загаданное. И начать по нему передвигаться. Даже если в итоге вы опамятуетесь не абсолютно туда, куда планировали, сам этот путь доставит вам блаженство, а концевой пункт может очутиться даже важнее, чем тот, что был запланирован. Ведь движение — и есть жизнь. А цель — это скорее попросту курс, а не последняя остановка.

Реализовать загаданное нам еще мешают трепеты. Собственно из-за них человек может безотчетно выбирать безобидное ничегонеделание и порожние мечты. Однако ведь желать — это значит работать над исполнением загаданного. А без труда, будто мы помним, не выловить и рыбку из пруда. Чтобы победить вполне натуральный страх на пути к грезе, надобно действовать исподволь, малыми шагами. Однако не останавливаясь.
Не получилось — и ладно. Как реагировать на неудачи
Статья по теме

Настройтесь на позитив!Будто жизнелюбие помогает добиться цели

«Я теперь жаднее стал в желаньях»



Временами наши мечты нас обманывают, а временами мы обманываемся сами. Когда желаем вовсе не того, чего алкаем на самом деле. Дозволителен, родители нам внушили, что мы должны вдалеке пойти, и мы изо всех сил отрабатываем эту программу, пытаясь вскарабкаться по карьерной лестнице. Ничего не получается. Однако не потому, что цель недостижима, а потому, что мы на самом деле и не алкаем никакой карьеры, а грезим о судьбине воспитателя в младенческом саду или художника.

А еще бывает, что люд сами путают свои истинные и мнимые надобности. Например, бабе будто, что ей надобно заполучить богатого благоверного, и она готова в лепешку расшибиться, чтобы отыскать и женить на себе такового, а на самом деле ей требуется попросту душевная близость с людом. Или дядька горячо мечтает купить бесценный автомобиль и отдает все силы и времена зарабатыванию денег, влезает в кредиты, жертвует роздыхом и развлечениями. А на самом деле эта дорогая игрушка ему вовсе не надобна, а попросту его мучает зависть к бывшему однокласснику, у какого есть таковое же авто. Скрупулезная проработка проблемы у психолога была бы куда менее затратным решением девала.
Не получилось — и ладно. Как реагировать на неудачи
ТЕСТ: Умеете ли вы домогаться поставленных круглее?
Детальнее

Будто преодолеть фрустрацию



1. Принять ситуацию. Для этого надобно перестать ругать себя и обвинять других. Это жизнь, бывает. Выплеснуть негативные эмоции поможет деятельная силовая или кардионагрузка. Обделайте сложный пеший поход, подъем в гору или что-то иное, связанное с глубокой плотской усталостью(ремонт или генеральную уборку, например). На худой конец можете попросту побить подушку, велико покричать и горько поплакать. Не веруйте, что слезами горю не поможешь, это не настолько.

2. Когда начальный стресс пройдет, покумекайте, будто можно исправить ситуацию, или алкая бы постарайтесь извлечь из нее задание. Если крушение мечты приключилось по вашей вине, покумекайте, что конкретно будете делать в похожей ситуации, чтобы старая история не повторилась.
Не получилось — и ладно. Как реагировать на неудачи
Статья по теме

Цель жизни: будто ее сформулировать и достичь

3. Посмотрите на себя со стороны и дайте этой «особе» дельный совет о том, будто выйти из тупика. Испробуйте посмотреть на приключившееся с вами без эмоций, проанализируйте свои поступки трезво.

4. Отнеситесь к незадаче не будто к провалу, а будто к возможности добиться вящего. Кинул нерече — это не горесть. Значит, спереди вас ждет взаправдашняя рок, а этому предателю — скатертью путь. Важнецки, что вы не потратили на него многие годы. А затем регистрируйтесь на сайте знакомств или записывайтесь на курсы автовождения или в клуб рыболовов-любителей. И вообще, учитесь смотреть на вещи философски. «Жениться надобно беспременно: повезет с бабой — станешь безоблачным. Не повезет — будешь философом», — взговорил [b]Сократ. Вот и вы разыскивайте плюсы в любом повороте судьбы.

5. Переключите внимание. Дозволителен, вас не встретили на работу, о коей вы грезили, или вновь не дали повышение, и это минорно. Однако вручайте вы покумекаете об этом завтра, а ныне важнее выступайте в гости или в кино. Или примените энергию злости и отчаяния себе на пользу. Например, займитесь спортом или танцами.

6. Меняйте цель. Например, если третий год не вытанцовывается поступить в сценический институт, может, важнее испробуете стать телеведущим или критиком?Безусловно, если говорить и писать у вас тоже недурно получается.

7. Займитесь антистрессовыми методиками: йогой, ароматерапией, массажем. Возьмитесь арт-терапию: мажьте, мастерите, вышивайте, вяжите, запишитесь на танцы, в театральную студию или хор. Искусство — отличное снадобье от фрустрации. А если ничего не помогает, то выступайте к психологу. Он аккуратно поможет.
Источник : https://aif.ru/health/psychologic/ne_poluchilos_i_ladno_kak_reagirovat_na_neudachi
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Как выбрать мотоэкипировку для соревнований
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»