Новости со всего интернета
Все новости

Залить стресс. Как побороть желание выпить после сложного рабочего дня?

Залить стресс. Как побороть желание выпить после сложного рабочего дня?

Залить стресс. Как побороть желание выпить после сложного рабочего дня?Сорванные дедлайны, нескончаемые совещания, лихорадочный босс, недоделанные отчеты, критика коллег — есть масса самых разных штук, отравляющих нам жизнь. Будто не сойти от них с интеллекта?Для некоторых ответ на этот вопрос итого один-одинехонек: выпить бокальчик вина в гробе интенсивного пролетария дня. А может быть, и не вина, а чего-нибудь побеспробуднее. И не кубок, а бутылку, две, три... Будто биться с этой модой, какая неприкрыто не сулит вам ничего важнецкого в предбудущем, объясняет психотерапевт Александр Пятницкий.

Что даёт алкоголь?



«Будто побороть вожделение выпить?» — казалось бы, подобный всегдашний вопрос. Ага попросту не пить — и все, что может быть логичнее?На самом же деле ответ на него вдалеке не настолько прост. Скорее даже наоборот, он приводит нас к серьёзным размышлениям, какие затрагивают очень неодинаковые глубинные темы. Это и стрессоустойчивость, и зависимость, и вопросы, связанные с ценностями.

Если вкратце, то любая война в гробе гробов, скорее итого, будет продута, если человек не понимает, зачем биться и за что биться. Это в круглом правдивое и логичное предложение в реальности очень поверхностно. Гораздо занимательнее и вернее разложить тему на части.
Во-первых, подобный подход сформирует понимание того, с чем надобно биться. Во-вторых, он ответит на вопрос о том, будто биться. Владея все необходимые инструменты, победить будет гораздо проще. В-третьих, он приведет нас к чуть ли не основополагающему моменту: откуда в принципе показывает вожделение выпить?Что даёт алкоголь?

Для подавляющего большинства алкоголь — прежде итого расслабление и повышение расположения. То есть, по сути, он изображает транквилизатором(противотревожным оружием)и антидепрессантом в одном флаконе.
Залить стресс. Как побороть желание выпить после сложного рабочего дня?
Опасно ли визгливо отнекиваться от спиртного?
Детальнее

На какой вы стадии?



Первая стадия алкогольной немочи наступает в том случае, если человеку уже сложно расслабиться без алкоголя, в течение дня он думает о том, будто ввечеру выпьет и снимет стресс, и он делает это дробно(несколько один в неделю).

В подвластности от особенностей организма первая стадия может продолжаться довольно длительно, вплоть до нескольких лет. Однако, если ничего не предпринимать, процесс будет всего усугубляться.

Собственно поэтому настолько величаво поймать проблему в самом ее плоде, когда свериться с ней проще итого. На этой стадии может важнецки помочь труд с психотерапевтом, причём необязательно длинная. Обсуждение вариантов реорганизации образа жизни, грамотная труд по профилактике стресса, восстановление крепкого сна — всё это бойко убирает вожделение выпить ввечеру.

Вторая стадия алкоголизма — это каждодневное употребление алкоголя и наличность утренних «опохмелов». Самостоятельно свериться с зависимостью в этом случае утилитарны невозможно, поэтому без привлечения нарколога и психотерапевта не обойтись.
Залить стресс. Как побороть желание выпить после сложного рабочего дня?
Каждому — свое. Почему одни спиваются бойко, а иные не выносят алкоголя
Детальнее

Что делать?



Зачастую к вечерним употреблениям(а впоследствии — и злоупотреблениям алкоголем)приводит определённый образ жизни, в каком есть интенсивная, дробно лихорадочная труд и нет полноценного роздыха и пристрастий, какие приносят радость и блаженство. Тогда-то алкоголь и становится единым, а основное — бойким и доступным способом расслабиться.

Человек будто бы на морально-волевых дотягивает до гроба пролетария дня и уходит в отрыв. Если посмотреть на подобный вариант снятия стресса с точки зрения краткосрочной перспективы, в моменте, то можно утверждать, что он работает. Если посмотреть с точки зрения долгосрочной, то перед нами раскроется путь в алкогольную болезнь с утратой всех жизненных ценностей, от здоровья до социального статуса и взаимоотношений с домашними.

Самое величавое — понимать, что вечернее возлияние невозможно попросту настолько убрать, его надобно заменить. Чем угодно. Некто из моих пациентов взялся бегать по вечеркам, некто избрал прогулки пехом, однако до появления ощущения устали, некто записался на бокс, некто — на танцы. Возраст, будто и состояние здоровья, значения не имеет: всякий может найти себе взять по душе хоть в 20 лет, хоть в 75.

Своим пациентам я век напоминаю, что в малолетстве их не интересовал алкоголь, ведь у них была масса других дел, более интересных. Всего впоследствии они исподволь куда-то делись, а на их пункт опамятовались труд и телевизор, под какой очень важнецки пьётся.
Залить стресс. Как побороть желание выпить после сложного рабочего дня?
Не путайте кураж с болезнью. Будто отличить алкоголика от дилетанта выпить?
Детальнее

P. S.



1. Внимательно посмотрите на собственный образ жизни и покумекайте, будто его можно изменить, чтобы в нём появилось что-то более занимательное и величавое, нежели алкоголь.

2. Наметьте для себя то, ради чего вы хотите отказаться от алкоголя. Для каких важных моментов своей жизни вы хотите сохранить здоровье и рассудок?

3. Избегайте провоцирующих ситуаций: частых вечеринок, пьющих бражек и т. д.

4. Умудренные экспериментом наркологи говорят(и я с ними солидарен): чтобы не оборваться, невозможно оказываться голодным и выдохшимся.

5. Обратитесь за помощью к специалисту, это внимательный и цивилизованный подход к своему здоровью.
Источник : https://aif.ru/health/life/zalit_stress_kak_poborot_zhelanie_vypit_posle_slozhnogo_rabochego_dnya
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Как выбрать мотоэкипировку для соревнований
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»