Почему не стоит держать телефон под подушкой?

Категория: 
Гаджеты

Ответ эксперта
0
+


-

Многие владельцы планшетов и сотовых телефонов любят читать перед сном и на ночь дробно кладут их возле с подушкой или под нее. Кое-какие используют смартфон в качестве будильника и, чтобы услышать сигнал, кладут телефон в кровать. А некто дрожит пропустить величавый зазвонист даже ночью и предпочитает держать гаджет будто можно задушевнее.

Вредоносно ли спать с телефоном под подушкой, АиФ.ru выяснил у эксперта.
Президент Российского общества сомнологов, выслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов рекомендует держать смартфон подальнее от кровати или отключать его на времена сна. По словам эксперта, использование гаджета перед сном ухудшает качество сна, в итоге чего человек может неоднократно просыпаться ночью.

Почему не стоит брать в постель телефон?

«Здесь многоплановое воздействие на самом деле. Первое, о чем можно говорить, — это негативное воздействие электромагнитных волн на мозг человека. Второе, телефон — это предмет эмоционального усилия, вовлечения и стресса. Когда человек звонит, узнает новости и не отключает звук, то он потенциально будет в ожидании того, что некто позвонит, а это может обусловить или даже вызвать тревожное состояние с феноменом ожидания какой-то неприятности. Видение в этом случае становится более внимательным и неглубоким. Третье — это то, что мы фактически превращаем постель в работу. Мы начинаем заниматься в постели любой иной деятельностью. Будто правило, человек заходит в спальню и не бросает телефон под подушку, при этом великолепно засыпая. Он начинает держать телефон в деснице, а когда выдохся держать, декламируя новости, чаты и соцсети, вначале засыпает с телефоном в деснице, а затем начинает засовывать его под подушку. То есть в постели деятельность человека связана уже не со сном, а с чем-то иным. Вырабатывается железный условный рефлекс: постель — бессонница, иной внешность деятельности», — говорит Бузунов.

Статья по теме

Ужин против бессонницы. 7 провиантов, способствующих качественному сну

Сомнолог рекомендует за два часа до сна отложить в сторону не всего смартфон, однако и выключить телевизор, компьютер и иные электронные устройства. Это позитивным образом скажется на сне, самочувствии и здоровье.

«От деятельного бодрствования к пассивному бодрствованию и сну, если человек не выдохся, проходит будто вселенная час. Выполняя какие-либо деяния, мы повышаем возбудимость мозга, он не затихнет. А для того, чтобы он уснул, нам надобно вяще сонливости, чтобы она перебила возбуждение мозга. И тогда получается, что человек час, два, три сидит с телефоном, доколе его бесповоротно не одолеет сонливость. А если нормально успокаиваться, то в важнейшем случае за два часа, вселенная за час надобно убрать все, что дотрагивается внешней активности», — советует Бузунов.

По какой еще причине не стоит держать телефон под подушкой?

На том, чтобы владельцы не оставляли смартфоны под подушкой, ранее настаивали производители, заявляя, что таковские деяния могут ввергнуть к перегреву батареи и воспламенению гаджета. В остатнее времена загораться неисправные батареи стали внушительно жиже, однако таковая ситуация все равновелико не выведена.

Вопрос-ответ

Стоит ли ставить смартфон на зарядку ночью?

Чтобы избежать возгорания и взрыва гаджетов, ранее в Роскачестве рекомендовали употреблять фирменными зарядными устройствами, не запускать сложные процессы на телефонах или ноутбуках во времена их зарядки, а также норовить не допускать падений и ударов устройств.

Валяющийся под подушкой телефон может упасть на пустотел во времена неспокойного сна его владетеля. Из-за неконтролируемых движений дрыхающего человека смартфон может свалиться с кровати, у него может треснуть экран или возникнуть иная поломка. Настолько будто не все устройства имеют ударопрочный экран, порой довольно даже злополучно придавить во сне гаджет, чтобы его повредить.
Источник : https://aif.ru/techno/gadgets/pochemu_ne_stoit_derzhat_telefon_pod_podushkoy