Новости со всего интернета
Все новости

Качай спину. 5 мифов о позвоночнике, которым пора перестать верить

Качай спину. 5 мифов о позвоночнике, которым пора перестать верить

Качай спину. 5 мифов о позвоночнике, которым пора перестать веритьНа какие всего жертвы мы не идем ради здоровья собственного хребта — дрыхаем на жестких матрасах, таскаем корсеты для осанки, пытаемся «закачать» спину, а долгожданный эффект настолько и не наступает. Все потому, что многие наши усилия непросто бесполезны, однако даже вредны. Что величаво один и навек запомнить о работе с хребтом, рассказывает остеопат Владимир Мамонов.

Миф № 1. Спать на жестком полезно



Спать здорово на покойном. Излишне жесткий матрас не позволяет мышцам отдохнуть. Посмотрите на животных — они век ищут для ночевки пункт помягче.

Например, для людей со сколиозом предпочтительно, чтобы матрас был скорее мягким, чем жестким. Однако и излишне мягкий вариант не рекомендован, после подобный «перины» тело поутру будет болеть.
Опять повторюсь: основной показатель — комфорт. Телу надлежит быть покойно, оно надлежит отдыхать. Матрас подстраивается под вас, а не наоборот. Поэтому нет никакого резона в ортопедических моделях. Чрезмерно жесткая поверхность также не поможет улучшить состояние хребта и, тем более, исправить искривление.
Качай спину. 5 мифов о позвоночнике, которым пора перестать верить
Болезнь сантехников. Будто не угробить собственный хребет прежде срока
Детальнее

Миф № 2. Вытяжение хребта поможет его выпрямить



Вытяжение хребта будто способ его выпрямления — безотносительно излишняя процедура. Она работает с последствием — искривлением, однако не с причиной развития сколиоза — родовой травмой. Кроме того, подобный способ воздействия всегдашне усугубляет проблему!Припомните школьный курс физики — если пружину велико растянуть, то при отпускании она скорчится еще вяще.

Никакое вытяжение не изображает здоровым, будь то сухое, подводное и необычно вытяжение за шею петлей Глиссона. По опыту могу сказать, что одни из самых сложных пациентов — те, какие использовали данную петлю. У многих наблюдались вегетативные нарушения, какие с трудом поддавались коррекции. Более того, самостоятельное использование настоящего устройства опасно, настолько будто есть риск навить себе серьезную травму.

Один-одинехонек из вариантов борьбы со сколиозом — остеопатическое лечение. Однако величаво понимать, что максимальный эффект выпрямления хребта можно получить всего в младенческом годе, доколе тело растет. После полового созревания остеопат способен внушительно улучшить состояние пациента, предотвратить ухудшение ситуации, однако полностью избавить старшего человека от сколиоза он(будто и любой другой специалист)не в состоянии, ведь кости уже сформировались.
Качай спину. 5 мифов о позвоночнике, которым пора перестать верить
Избавьте свою спину. Чего надобно избегать, чтобы защитить собственный позвоночник
Детальнее

Миф № 3. При сколиозе надобно закачивать одну сторону, а другую — растягивать



Это в корне неверный подход. Людам со сколиозом необходима недюжинно мерная нагрузка на обе стороны тела. Собственно поэтому я рекомендую перестать носить сумки на одном плече, а использовать рюкзаки, вытекая правилу: две лямки — два плеча. Это дотрагивается будто школьников, настолько и взрослых.
Верная нагрузка — мерная. В противном случае вы всего усугубите проблему. Идеально в этом взаимоотношении плавание — уникальный безобидный внешность спорта, какой дает симметричную нагрузку на правую и левую стороны. Если вы не будете с одинакой насильно работать десницами и ногами, то возьметесь плыть по кругу. Владейте это ввиду при выборе подходящей плотской активности.

Миф № 4. Межпозвонковые грыжи показывают из-за поднятия тяжестей



Есть немало ложных зрелищ о том, будто показывают протрузии и межпозвонковые грыжи. Например, их могут связывать с поднятием тяжестей. В этом есть пай истины, однако лишь в очень редких случаях взводимый груз может быть столь бедственным, чтобы спровоцировать проблему.

Межпозвонковая кила — следствие разбалансировки опорно-двигательного аппарата: вместо того, чтобы располагаться железно отвесно, части тела отклонены от средней линии влево и вправо, вперед и назад. Натурально, нагрузка на хребет возрастает. И тогда тело будто бы создает себе дополнительную опору, подстраивается под эти изменения, какие, будто правило, возникают из-за родовой и приобретенных травм. Если искривление не большое, показывают протрузии. При глубокой травме организм не сможет свериться с нагрузкой, и диск будет выпячиваться больше и больше, а протрузия со временем обернется в грыжу.
Заблуждения дотрагиваются и валяйся, какие возникают при межпозвонковых грыжах. Сами грыжи не болят. Дисформфорт и болевые ощущения возникают в напряженных мышцах и связках. Собственно они удерживают опорно-двигательный аппарат в отвесном положении. При искривлении тела мышцы напрягаются больше, чтобы удерживать вас отвесно и давать возможность полноценно функционировать. Неудивительно, что при стрессах и повышенных нагрузках валяйся обостряются.
Качай спину. 5 мифов о позвоночнике, которым пора перестать верить
Стресс бьёт по спине. Будто наши эмоции влияют на позвоночник
Детальнее

Миф № 5. Корсет поможет исправить осанку



Корсеты не исправляют осанку. Тело исходно обделано очень верно. И оно имеет способность адаптироваться. Даже если человек получил травму при рождении или в течение жизни, даже если присутствуют нарушения, искривления, оно подстраивается под эти обстановка и распределяет нагрузку настолько, чтобы организм мог существовать и функционировать.
Корсет выпрямляет всего часть тела, жестко ее фиксируя. Нагрузка с нее распределяется на иные участки, каким становится гораздо сложнее работать. Беспременно помните об этом, если у вас возникнет вожделение все-таки надеть корсет!
Источник : https://aif.ru/health/life/kachay_spinu_5_mifov_o_pozvonochnike_kotorym_pora_perestat_verit
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Ильин: ничья со "Спартаком" в Кубке России в нашу пользу
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»