Как интервальное голодание делает нас моложе?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 47. Суперномер спросов и ответов 18/11/2020
Бессчетно слышал об интервальном голодании. Чем оно выдается от всегдашнего?

Ответ эксперта
0
+


-

Отвечает и. о. заместителя директора Института диабета профессор Гагик Галстян:

– Интервальное голодание – это 16-часовой интервал в приёме нутриентов. То есть шамовки, какая содержит калории. При этом делать интервал в потреблении воды не надобно. Таковая передышка даёт возможность организму очиститься и использовать тот энергетический баланс, какой он приобрёл ранее. Подобный порядок питания существенно выдается от суточного голодания. ­Во-первых, практиковать голодание круглые сутки могут всего крепкие люд. Во-вторых, похудеть на суточном голодании удаётся не всем. После 24 часов без еды человек всегдашне бежит к холодильнику и с лихвой компенсирует «убытки». Интервальное же голодание можно рекомендовать утилитарны каждому, это комфортный вариант, позволяющий поддерживать здоровье. Есть настоящие, что оно запускает ­аутофагию – процесс регенерации, происходящий на клеточном уровне. Это снижает вероятность возникновения опасных заболеваний и(по предположениям, доколе не подтверждённым изысканиями)продлевает жизнь. В частности, таковое кормежка рекомендуют пациентам с сахарным диабетом. Избыточный рацион – не единая, однако одна из главных причин, содействующая возникновению немочи. Ограничение количест­ва шамовки – ключевой момент и в лечении, и в профилактике этого заболевания.

Сохнем по расписанию. Чем опасно интервальное голодание
Подробнее
Источник : https://aif.ru/health/life/kak_intervalnoe_golodanie_delaet_nas_molozhe