Новости со всего интернета
Все новости

Оставайтесь бодрыми и счастливыми. Советы московского психолога для пожилых

Оставайтесь бодрыми и счастливыми. Советы московского психолога для пожилых

1 октября весь мир отмечает День пожилых людей. Это великолепный стадия жизни: уже накоплен вещи эксперимента, каким можно делиться с подрастающим поколением, и есть времена для общения с домашними и кровными.

Будто не грустить и оставаться бодрым, АиФ.ru рассказала психолог Московской службы психологической помощи Елена Бусель.

Научитесь видеть хорошее



Уныние, ипохондрия, минорные мысли отнимают бессчетно энергии и создают внутреннее надсада. Научитесь обращать внимание на позитивные моменты жизни. Постарайтесь отмечать каждую мелочь, какая поднимает вам надвигаться и дарит радость. Со временем этот навык войдет в привычку, и вы воздушно сможете перенаправлять свое внимание на то, что наполняет вас энергией, а не отнимает ее.
Оставайтесь бодрыми и счастливыми. Советы московского психолога для пожилых
Статья по теме
Искусство жизни 55+. Жить безоблачно в пожилом годе – вероятно ли это?

Поддерживайте уверенность в себе



Оглянитесь на свою жизнь. Она заполнена событиями. Вспоминайте свои достижения: большущие и крохотные, внушительные и не очень. Постарайтесь не обесценивать ваши достижения. Гуще превозносите себя за то, что вытанцовывается делать сейчас.

Занимательные занятия



Еще один-одинехонек из способов стать чуточку безоблачнее — сосредоточиться на том, что вам по-настоящему занимательно, увлекает. Это может быть что угодно: от дел садово-огородными работами до рисования. Сейчас самое времена заниматься теми делами, какие вас взаправду радуют и, вероятно, на какие прежде не хватало времени. Мрачные мысли возникают там, где вакуум. Стоит побеспокоиться о себе и не дать кручинься шанса заполнить ваше житейское пространство.

Заботьтесь о своем плотском здоровье



Гуще случайтесь на свежем духе. Наслаждайтесь натурой. Прогуливайтесь, ладьте зарядку, медитируйте. В всеобщем, старайтесь поддерживать свое плотское состояние в тонусе. Если дела спортом не для вас, то совершайте прогулки по городу. Посещайте те места, где вы еще не случались. Настолько вы не всего сможете поддерживать свою физическую форму, однако и выведаете что-то новоиспеченное и занимательное.
Оставайтесь бодрыми и счастливыми. Советы московского психолога для пожилых
Довольно ли уважают пожилых в разных странах?Инфографика
Детальнее

Будьте любознательны



Наш мозг, будто и наше тело, бедствует в постоянных тренировках. Возьмитесь изучать иноземный язык. Запишитесь в какой-нибудь клуб по интересам, где вы сможете осваивать новоиспеченные навыки. Учите стихи, кухарничайте необычные блюда, попросите внуков показать, будто употреблять компьютером.

«Помните, что ваша жизнь идет по тем правилам, какие устанавливаете вы. Никакие обстоятельства не могут лишить вас бодрости духа, если вы сами этого не захотите», — подчеркивает психолог.

Оказать поддержку и помочь при возникновении трудностей век готовы специалисты Московской службы психологической помощи. Квалифицированные психологи проводят будто индивидуальные консультации, настолько и тренинговые программы, на которых ведущие групп уделяют внимание тому, будто продлить полноценную жизнь в старшем годе. Уточнить подробную информацию можно по единому справочному телефону 8(499)173-09-09 или на сайте службы.
Источник : https://aif.ru/health/psychologic/ostavaytes_bodrymi_i_schastlivymi_sovety_moskovskogo_psihologa_dlya_pozhilyh
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Ильин: ничья со "Спартаком" в Кубке России в нашу пользу
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»