Новости со всего интернета
Все новости

Сколько можно выпивать в день чая?

Сколько можно выпивать в день чая?Категория: 
Блюда и напитки

Ответ эксперта
0
+


-

Чай — один-одинехонек из самых популярных в России напитков. В течение дня многие не один делают интервал, чтобы отдохнуть и насладиться чашечкой благовонного чая. И если на счет кофе мы дробно слышим, что его численность важнее ограничивать, то в спросе чая, будто ни изумительно, никаких официальных норм для потребления нет. «АиФ» испробовал разобраться, сколько его можно выпивать за день, исходя из содержания кофеина, будто это делается и для кофе.

Сколько в чае кофейных единиц?



«Кофеин обладает сформулированной биологической активностью, и его важнее не передозировать, — объясняет врач-психоэндокринолог, президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов. — В посредственном в мире встречено, что взрослому человеку безобидно потреблять в день 400 мг кофеина. Поскольку это вещество содержится не всего в чае, кофе, а также в колах, энергетических напитках, какао и шоколаде, мы для удобства подсчета суточного потребления кофеина предложили кофейную единицу(КЕ). Одна КЕ — это 100 мг кофеина. Вы можете в течение дня принимать неодинаковые напитки и продукты с этим деятельным веществом, однако в сумме его не надлежит быть вяще 4 КЕ.
Сколько можно выпивать в день чая?
Статья по теме

В чай — крапиву и имбирь. Что поможет снять сонливость и усталость осенью?

Теперь о чае. По настоящим опроса ВЦИОМ, собственно этот напиток, а не кофе, будто во многих других странах, изображает основным ключом кофеина в нашем питании. И это несмотря на то, что этого деятельного вещества в чашке чая крохотнее, чем в порции кофе. Попросту большинство людей пьет чай гуще, и в итоге суммарная доза кофеина из этого напитка набирается вяще. Безусловно, у нас немало и дилетантов кофе, какие пьют его по бессчетно один в день, и собственно у них основным ключом кофеина изображает кофе. В принципе, всякий в подвластности от индивидуального потребления кофе и чая может прикинуть, из какого напитка он получает большую часть кофеина».

Таблица. Содержание кофеина в чае


[b]Напиток
Содержание кофеина в 100 мл
Объем чая в мл, в каком содержится 1 КЕ(100 мг кофеина)
Чай слабозаваренный, мл
11,01
908,00
Чай средней крепости, мл
18,50
540,48
Чай беспробудный, мл
22,47
445,10

Утилитарное занятие



«Надобно понимать, что ввергнутые в таблице цифры концентрации кофеина образцовые, они могут капельку выдаваться, настолько же будто и в разных видах чая. Это обусловлено его сортом, местом выращивания и иными факторами, — объясняет Михаил Богомолов. — Натурально, численность кофеина в напитке связано и с крепостью заварки чая.

Теперь вручайте посчитаем, сколько вы встретите кофеина в течение дня. Предположим, вы не выпиваете кофе и какао, не едите шоколад и получаете весь собственный кофеин из чая.

Вариант начальный — чай слабозаваренный(см. таблицу). Одна КЕ содержится чуть ли не в литре такового чая. То есть за сутки вы может выпить почитай 4 литра. Это, безусловно, очень большенный объем жидкости, столько вы дербалызнете вряд ли и с чаем легкой заварки вы кофеин не передозируете.

Другой вариант — чай средней крепости. По нашим расчетам, 540 мл такового напитка содержат 1 КЕ. Умножаем этот объем на 4, и получается более 2 литров чая. Это тоже довольно большенный объем жидкости, не всякий вообще потребляет ее в таковом числе. И значит, средней крепости чай тоже вряд ли приведет к передозировке кофеина.
Сколько можно выпивать в день чая?
Статья по теме

Вымывает кальций, вызывает рак. Каким мифам о черном чае не стоит доверять

Дневную дозу беспробудного чая, содержащую 4 КЕ, вы уже можете воздушно рассчитать сами. Она будет близ 1,8 литра, то есть не велико выдаваться от чая средней крепости. В пересчете на чашки или стаканы, посредственный объем которых 200-250 мл, получается 7-9 чашек или стаканов. Что тоже, в всеобщем, немало, и жидко кто столько их выпивает в течение дня. Одним словом, чай — очень здоровый напиток с оптимальным содержанием кофеина: с ним нелегко его передозировать, и вдруг в составе чая вы получите массу полезных антиоксидантов. Здоровые свойства этого напитка для здоровья были продемонстрированы во многих серьезных исследованиях.

Вероятно, благодаря тому, что чай в России изображает самым популярным напитком, с потреблением кофеина у нас в стороне все более-менее нормально. Среднестатистический россиянин получает в день с напитками и провиантами близ 300 мг кофеина. Это соответствует 3 КЕ, и значит, мы не сходим за верхнюю границу его потребления».

Кстати



Многие удивятся, однако в самом чайном листе кофеина вяще, чем в зернах кофе. В пересчете на сухую массу в чае из разных регионов мира содержится от 2 до 5 процентов кофеина. А в кофе его от 0,6 до 3 процентов. Будто же получается, что в кофе будто напитке кофеина вяще и у него больше стимулирующее акт, ага и привыкание к кофеину он вызывает гораздо воздушнее и бойче?Все девало в том, что для приготовления одинаковых объемов напитка мы используем кофе по весу существенно вяще, чем чая.
Источник : https://aif.ru/health/food/skolko_mozhno_vypivat_v_den_chaya
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Ильин: ничья со "Спартаком" в Кубке России в нашу пользу
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»