Новости со всего интернета
Все новости

На свежем воздухе. В столице возобновили занятия «Московского долголетия»

На свежем воздухе. В столице возобновили занятия «Московского долголетия»

С азбука августа в городских парках возобновили свою работу кружки и секции для участников проекта «Московское долголетие». Обитатели столицы старшего возраста вновь могут заниматься скандинавской ходьбой, гимнастикой, теннисом, танцами, каллиграфией, пением на свежем духе. Дармовые уроки и мастер-классы проводятся каждодневно в 29 зонах роздыха столичного Департамента культуры.

Для укрепления мышц



Групповые дела по скандинавской ходьбе проводятся в 26 парках. Они включают разминку и отработку техники ходьбы. Регулярные тренировки позволят участникам укрепить мышцы спины и плечевого пояса, что необычно величаво для людей после 50. Дела также способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во времена ходьбы с опорой на клюки уменьшается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы. Помимо очевидной пользы от тренировок, участники могут получить блаженство от прогулок по живописным местам парков.

Дела подходят для любого уровня плотской подготовки. Их проводят на территории сада имени Баумана, парков «Красная Пресня», «Фили», «Сокольники», «Митино», «Нордовое Тушино», «Кузьминки», «Садовники», «Ангарские пруды», «Борисовские пруды», парка Олимпийской деревни, Бабушкинского, Измайловского, Таганского, Лианозовского, Гончаровского, Перовского, Воронцовского парков, сквера по Олонецкому проезду, парка у Джамгаровского пруда, сада «Эрмитаж», музея-заповедника «Царицыно», парка у прудов «Радуга», Сиреневого сада, этнографической деревни «Бибирево», зоны роздыха «Терлецкая дубрава».
На свежем воздухе. В столице возобновили занятия «Московского долголетия»
Стать садоводом онлайн. «Московское долголетие» запустило новоиспеченное направление
Детальнее

Оздоровление с помощью йоги или гимнастики цигун



Ощутимую пользу здоровью в любом годе приносит йога. Практики состоят из простых упражнений, нацеленных на поддержание тонуса мышц, техник релаксации и контроля дыхания. Тренировки помогают улучшить координацию движений и кровообращение, стимулируют деятельность внутренних органов и лихорадочной системы. Уроки йоги проходят в саду имени Баумана, ландшафтном парке «Митино», музее-заповеднике «Царицыно», парке «Ходынское поле» и парке у прудов «Радуга».

Заняться оздоровительной гимнастикой цигун можно в саду имени Баумана, парках «Фили», «Ангарские пруды» и «Ходынское поле», парке 50-летия Октября, Бабушкинском, Воронцовском, Таганском и Лианозовском парках, саду «Эрмитаж», музее-заповеднике «Царицыно», парке у прудов «Радуга» и этнографической деревне «Бибирево». Тренировки включают подготовительные и развивающие упражнения, навещенные на проработку суставов, связок, сухожилий и укрепление мышц.

Кроме того, в парке «Фили» и парке Олимпийской деревни проходят дела по тибетской гимнастике. В парках «Сокольники», «Фили» и «Борисовские пруды», ландшафтном парке «Митино», парке Олимпийской деревни ведутся тренировки по суставной гимнастике. Полоса роздыха «Терлецкая дубрава», Перовский парк, парки «Сокольники» и «Кузьминки» приглашают на традиционную гимнастику. В парке Олимпийской деревни открыты дела по программе «Крепкая спина», в Перовском парке и парке у прудов «Радуга» обучают восточной гимнастике, а в Измайловском парке — дыхательной и нейрогимнастике.

Танцевальные занятия



Групповые дела по всеобщей плотской подготовке организуют в парках «Фили», «Кузьминки», «Нордовое Тушино», «Борисовские пруды», саду «Эрмитаж», Воронцовском, Бабушкинском, Перовском и Измайловском парках, Сиреневом саду, полосе роздыха «Терлецкая дубрава». Они направлены на поддержание двигательной активности и плотской формы. Для тех же, кто хочет сбросить избыточный вес, проводят интенсивные фитнес-тренировки с использованием тренажеров. Посетить дела можно в парке «Фили», парке Олимпийской деревни, Бабушкинском и Воронцовском парках.

На территории 10 парков участники программы «Московское долголетие» могут освоить неодинаковые виды танцев. К примеру, Измайловский парк предлагает заняться сальсой, а сад «Эрмитаж» — нынешними танцами. В саду имени Баумана проходят мастер-классы по джазовым, бальным и историческим танцам, в Таганском парке учат танцевать фитнес-зумбу, а в парке у прудов «Радуга» —латиноамериканскую бачату.

Неодинаковые виды танцевальных дел также проводят в парках «Сокольники», «Садовники» и «Борисовские пруды», Бабушкинском и Перовском парках, полосе роздыха «Терлецкая дубрава».
На свежем воздухе. В столице возобновили занятия «Московского долголетия»
«Мой социальный центр». Какие клубы для общения пожилых работают в Москве?
Детальнее

Бильярд и шахматы



Научиться играть в бильярд можно в парке «Сокольники». На занятиях участникам объяснят разницу между русским бильярдом и американским пулом, а также раскроют секреты метких ударов. Почитается, что этот внешность спорта помогает снять лихорадочное надсада и восстановить внутреннее равновесие, способствует поддержанию всеобщей плотской формы и концентрации внимания.

Бабушкинский парк предлагает повысить навыки игры в шахматы и шашки. На дела приглашают будто новичков, настолько и опытных игроков. Для последних в парке проводятся турниры.

Вздыхателям тенниса будет занимательно посетить тренировки в сквере по Олонецкому проезду. Под руководством опытных инструкторов участники освоят базовые техники большущего тенниса и пинг-понга. Бойкий темп игры и интенсивная мерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и ввергнуть давление в норму.

Пение, рисование и английский язык



Особенно для москвичей старшего возраста в парке «Фили» проводятся уроки пения. На них участников ждут дыхательные упражнения, труд с психологическими блоками и зажимами. Дела пением не всего способствуют развитию вокальных навыков, однако и помогают улучшить дикцию и память.

Подключиться к регулярным мастер-классам по рисованию можно в Воронцовском парке. Начинающим художникам расскажут об основных техниках живописи и графики: например, познакомят с таковскими жанрами, будто натюрморт, вид, портрет и анималистика. Также в Воронцовском парке можно заняться английским языком. Уроки проводят искушенные педагоги.

Парк Горького приглашает на уроки каллиграфии. На них можно узнать об истории письменности, инструментах специалиста-каллиграфа и секретах прекрасного почерка, а также принять участие в практических занятиях с использованием изощренного и плоского пера.

Детальное расписание бесплатных дел по программе «Московское долголетие» можно найти на сайтах парков: Парк Горького, «Красная Пресня», сад имени Баумана, «Фили», парк Олимпийской деревни, 50-летия Октября, «Сокольники», Бабушкинский парк, сквер по Олонецкому проезду, ландшафтный парк «Митино», сад «Эрмитаж», Воронцовский парк, музей-заповедник «Царицыно», «Ходынское поле», «Кузьминки», «Садовники», «Борисовские пруды», Таганский парк, Перовский парк, парк у прудов «Радуга», полоса роздыха «Терлецкая дубрава», «Нордовое Тушино», Измайловский парк, Сиреневый сад, Лианозовский парк, «Ангарские пруды», Гончаровский парк, этнографическая деревня «Бибирево» и парк у Джамгаровского пруда.

С 1 августа проект «Московское долголетие» возобновил работу кружков и секций на свежем духе. Близ 300 площадок открыты во всех районах столицы. Следить за расписанием дел можно на портале mos.ru.
Источник : https://aif.ru/moscow/na_svezhem_vozduhe_v_stolice_vozobnovili_zanyatiya_moskovskogo_dolgoletiya
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Ильин: ничья со "Спартаком" в Кубке России в нашу пользу
Лучшее за неделю
Технологии
Perseverance доставит на Марс мишень для орбитальных лазерных бомбардировок
VR-ботинки Ekto One позволят ходить, оставаясь на месте
Самый большой в мире водородный самолет совершил первый полет
Британские спасатели тестируют мощные джетпаки для помощи пострадавшим в горах
Компания Mighty Buildings печатает жилые дома за 24 часа