Новости со всего интернета
Все новости

Охладиться горяченьким. Почему в жару нужно пить горячие напитки

Охладиться горяченьким. Почему в жару нужно пить горячие напитки

Жар – тяжёлое испытание для организма. В такую погоду величаво не допускать оплошек, какие ухудшают самочувствие. Повествуем о самых распространённых.

Ляпсус № 1.



Все знают, что в жаркую погоду надобно бессчетно пить. Из-за изобильного потоотделения кровь сгущается, а вероятность образования тромбов увеличивается. Собственно поэтому в жару увеличивается число мозговых и сосудистых катастроф. Однако пить важнее тёплые или умеренно горячие напитки.
Охладиться горяченьким. Почему в жару нужно пить горячие напитки
Статья по теме
Младенческое кормежка в жару. Что рекомендуется употреблять в пищу летом

«Неслучайно обитатели среднеазиатских местностей в жару беспрерывно пьют горячий чай, – поясняет кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский. – Ледяные напитки приносят лишь кратковременное облегчение. Они ерундово снижают температуру тела, однако при этом уменьшают потоотделение. Поэтому их остужающий эффект оказывается неубедительным».
Тёплые и горячие напитки, наоборот, стимулирует деятельное потоотделение, за счёт какого организм бойко охлаждается. Помимо этого горячий чай, например, расширяет кровеносные сосуды. Благодаря этому эффекту организм ещё бойче отдаёт тепло и охлаждается».

Самый здоровый чай – зелёный, какой обладает сформулированным тонизирующим эффектом и снижает потребность организма в жидкости. Кроме того, из-за необычного химического состава чай не выводит столько необходимых солей из организма, будто всегдашняя вода.

Ляпсус № 2. Максимально оголяемся



Мини-шорты, топы и краткие сарафаны на узких бретельках не спасают от жары. Более того, разинутая костюм способствует быстрому перегреву и обгоранию. В жару надобно не раздеваться, а облачаться. Захлопнутая безвозбранная костюм длиннее сохраняет температуру тела и даёт вяще прохлады.

Беспременно ходите кепки, а ещё важнее – шляпы. Термический удар человек получает, когда перегревает голову.

Откажитесь от каблуков и узкой обуви. В жару ноги отекают, поэтому модельную обувь организм воспринимает будто кандалы.
Охладиться горяченьким. Почему в жару нужно пить горячие напитки
Опасности летнего роздыха. О каких правилах надобно помнить в жару
Детальнее

Ляпсус № 3. Не меняем график питания



Основное правило диетологии гласит, что основной приём шамовки должен доводиться на дневные часы. Однако горячая погода – исключение. Жар вносит изменения в работу всех органов и систем организма(в том числе и в работу пищеварительной системы). Ферменты, необходимые для переваривания жирной и мясной шамовки, в жару вырабатываются аховее. Поэтому настолько величаемые основные блюда либо усваиваются медлительно, либо не усваиваются абсолютно. Их приём важнее передвинуть на утро(что не для всех приемлемо)или на вечер(будто это делают во всех южных странах). А в разгар горячего дня важнее ограничиться лёгкими овощными или фруктовыми блюдами и кисломолочными напитками.
Охладиться горяченьким. Почему в жару нужно пить горячие напитки
Статья по теме

Все возвышеннее и возвышеннее. Будто спастись от жары

Ляпсус № 4. Не дрыхаем днём



В жару днём многие «клюют носом», что неудивительно. Полноценный ночной видение в жару невозможен.

«Организм отдыхает, когда ночная температура не превышает 20 градусов, – рассказывает врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев. – Хронический недосып добавочно ухудшает состояние в жаркую погоду. Однако компенсировать нехватку ночного сна можно с помощью дневного роздыха. Если ночью в жару спится ахово, днём важнецки спят почитай все. Собственно поэтому в жарких странах появилась и была легитимирована сиеста, из-за коей в разгар дня закрывается большинство магазинов и ресторанов. Летний полуденный видение должен стать традицией и у нас. Алкая бы во времена отпуска.

Ляпсус № 5. Занимаемся плотским трудом на солнцепёке



Многие люд это лето проводят на дачах, аккуратнее – на грядках. Однако работать в жару – крайне опасная тенденция. По законодательству при температуре 30,5 градуса пролетарий день должен быть сокращён на 4 часа. А если деятельность сотрудников связана с ходьбой, переносом тяжестей, плотскими нагрузками – работать в такую погоду можно не более 1 часа. Если температура превысила отметку 32,5 градуса, допускается труд на солнце не более 15–20 минут. Перерывы должны составлять не менее 10–12 минут, причём работники должны быть в охлаждаемых помещениях.

Копать грядки в жару не менее опасно, чем класть асфальт. «Интенсивные плотские нагрузки(и тем более перегрузки)в жару, ага ещё и в возмужалом годе, опасны, – считает профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова Александр Карабиненко. – Битва за урожай может закончиться на больничной койке».

Дела спортом в жару – прямодушный путь в кардиореанимацию. Заниматься можно в стадия минимальной инсоляции: либо ввечеру, после 18.00, либо ранним поутру и на натуре – в лесу или парке.
Охладиться горяченьким. Почему в жару нужно пить горячие напитки
Диетический пикник. Что приготовить на мангале в жару
Детальнее

Будто облегчить состояние в жару?



1. Ходите на прогулку пульверизатор с обыкновенной или минеральной водой. На улице сбрызгивайте алкая бы лик и десницы.

2. Если заказывайте напиток со льдом – приложите один-одинехонек кубик к затылочной части головы, во впадину в самом верху(точка фэн-фу в китайской медицине). Визгливый перепад температуры способствует выработке эндорфинов, - а это улучшит самочувствие и избавит от головной валяйся.

3. Если в квартире нет кондиционера, заполните ванну мерзлой водой – температура духа в помещении бойко понизиться. Следите за тем, чтобы в квартире была беспрерывная циркуляция духа. Чтобы помещение бойко не нагревалось, используйте плотные шторы или жалюзи. Заведите, вентилятор. Он обдувает помещение и создает комфортные условие, при этом не не охлаждает нагнетаемый воздух, будто кондиционер и поэтому риск застудиться при его использовании гораздо крохотнее. Вводим вентилятор, однако беспременно при этом выказываем окно. Иначе он попросту будет гонять по горнице горячий воздух.

4. Горячие часы старайтесь проводить в помещении. Исключение составляют люд, в берлога которых окна выходят на зюйд. В таких квартирах днем быть невозможно(если там нет кондиционера и нет возможности устроить сквозное вентиляция). Их обитателям рекомендуется самые горячие часы проводить на натуре(в идеале — близ водоема)и, разумеется, в тени.
Источник : https://aif.ru/health/food/ohladitsya_goryachenkim_pochemu_v_zharu_nuzhno_pit_goryachie_napitki
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Ильин: ничья со "Спартаком" в Кубке России в нашу пользу
Лучшее за неделю
Технологии
Необычный гриль-коптильня Nomad умещается в маленький кейс
Исследователи из MIT разобрались, почему тупятся лезвия бритвы
У нас есть технология, которая позволит долететь до Марса на взрывной волне
В шаге от трека Formula 1 построят роскошный жилой комплекс Escapade Silverstone
Bentley решила воссоздать Blower – один из самых культовых спорткаров 1920-х годов