Огромное разнообразие продуктов в области спортивного питания позволяет найти лучший вариант для достижения поставленной цели. Но сделать верный выбор тем, кто только начинает выполнять свои первые тренировочные комплексы в тренажерных залах, трудно.
Из чего изготавливают спортивное питание, и разрешается ли полностью заменять им обычную еду
Тот, кто по привычке продолжает называть современный «спортпит» химией — показывает себя невеждой. Эти продукты готовят из обычных ингредиентов растительного и животного происхождения, а также других органических источников. Но в концентрированной форме. В результате всех манипуляций получается еда, которая должна быть добавкой к основному рациону, заменить его полноценно она не может. Те наивные люди, кто в ожидании чуда отказываются от привычного рациона в пользу одних коктейлей, батончиков и витаминных комплексов, могут поплатиться собственным здоровьем (как это происходило с худеющими девушками, питавшимися в течение долгого периода только пюре из баночек для младенцев).
Принимать решение о введении в рацион того или иного продукта следует только после консультации с лечащим врачом, потому что каждое сильнодействующее средство имеет свои противопоказания. Вот эта интересная статья рассказывает обо всех устоявшихся заблуждениях, сложившихся вокруг спортивного питания.
С чего начинать при выборе спортивного питания
Оптимально, если есть возможность обратиться к компетентному диетологу, который будет рассчитывать ежедневный рацион в тандеме с тренером. Эти специалисты адекватно оценивают текущие физические параметры человека и решают что ему принимать — протеин или гейнер. Именно эти БАДы становятся базовым продуктом в начале спортивной карьеры. Их назначение — набор мышечной массы. При этом в состав протеина входит один конкретный белок, продукт содержит минимум калорий и показан полным людям, которые стремятся не столько набрать массу, сколько переработать жировые отношения в мышечную ткань. А гейнер подходит людям сухощавого телосложения, он представляет собой комплексную добавку из множества ингредиентов: продукт помимо белка имеет в своем составе жиры, углеводы, витамины, минералы, а также вещества, позволяющие организму все это быстро и правильно усваивать.
В жизни приверженцев здорового образа жизни работает вечный принцип «от простого к сложному». Как нельзя на неподготовленные мышцы, суставы, скелет давать сразу большую нагрузку, так нельзя и использовать одновременно несколько видов спортивного питания. Оптимальный момент для пересмотра применения какого-либо БАДа — рекомендация тренера по изменению комплекса упражнений.
В нашем веке спортивное питание уже давно относится к сертифицированной продукции, изготовленной по стандартам качества. Оно продается в легальных точках продажи. При соблюдении инструкции к применению и точно рассчитанной дозировке «спортпит» приносит много пользы и ускоряет получение желаемого результата.