Новости со всего интернета
Все новости

Кому подойдут фитнес-тренировки Тай-бо?


Тай-бо – это популярная сегодня фитнес-система, которая успешно соединяет в себе восточные и западные подходы в работе со своим телом. Здесь идеально сочетается философия тхэквондо/каратэ с аэробными нагрузками и силовыми упражнениями.


Тай-бо – боевая аэробика, объединяющая ударную технику, интенсивные аэробные упражнения и восточную философию. Такие занятия помогают успешно сбросить вес: за одну тренировку тратится в среднем 650 ккал в час. При этом весьма важным моментом является обучение приемам самообороны, что особенно актуально для слабого пола. Развивается координация, эластичность и гибкость тела.



Фитнес-система Тай-бо эффективно помогает сжигать лишний жир, подтягивает тело и создает высокий мышечный тонус. Это отличный пример здорового и активного образа жизни.


Также для тренировок важен соответствующий психологический настрой, который достигается за счет специальных дыхательных упражнений. Они специально выполняются в конце всего занятия, чтобы насытить ткани кислородом и подтолкнуть организм к восстановлению затраченных на тренировке сил.


Особенности тренировочного процесса


Боевые искусства и аэробика – это два основных направления, на которых построена система тренировок Тай-бо. С помощью регулярных тренировок можно обучиться правильной системе дыхания, исправить осанку, обрести гибкость и легкость движений.


Восточный подход к тренировкам предполагает, что правильное дыхание – основа жизни. За счет дыхательных упражнений тело получает кислород, который необходим для восстановления после физически сложных тренировок.


Тай-бо - не самый лучший вариант для неподготовленных спортсменов. Если ранее вы не занимались никакими видами фитнеса, то перед занятиями по программе Тай-бо необходимо подготовить свое тело и мышцы к предстоящим нагрузкам. Лучше всего потратить 1-2 месяца на общие силовые тренировки, чтобы в последующем перейти к тренировкам Тай-бо на более эффективном уровне.



Полезным дополнением к вашим тай-бо тренировкам может стать фитнес-приложение uActive, разработанное специалистами студии Nix Solutions - www.upwork.com/fl/nixsolutions. Оно позволяет эффективно отслеживать все ваши физические нагрузки, а также поможет проанализировать данные по затраченным калориям и физическим нагрузкам. Отзывы и рекомендации по использованию uActive ищите на сайте Nix Solutions reviews - www.guru.com/freelancers/nix-solutions-ltd/reviews




Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Ильин: ничья со "Спартаком" в Кубке России в нашу пользу
Лучшее за неделю
Технологии
Медленная пульсация сосудов избавляет мозг от пептидных бляшек, вызывающих болезнь Альцгеймера
IKEA приступила к разработке мебели для будущей марсианской колонии
Брат Пабло Эскобара неожиданно для всех выпустил собственный гибкий смартфон
Археологи случайно обнаружили корабль викингов, захороненный 1000 лет назад на норвежской ферме
Физики сумели почти заморозить молекулы в ходе самой холодной реакции в истории науки