Новости со всего интернета
Все новости

Какое действие оказывает протеин на Ваш организм



Фотография предоставлена интернет-магазином спортивного питания Культурист 1


Какое действие оказывает протеин на Ваш организм


Люди, сталкивающееся со спортом, всегда разбивались на два лагеря. Одни говорят о безупречной пользе протеина, а другие присваивают его к всевозможным стероидным препаратам. Данная тема также расскрыта на сайте Kingsbody.ru


Протеин не что другое, как белок, и получают его из цельного молока, яиц, сои. То есть, покупая банку с надписью "Protein", Вы приобретаете не что иное как обычный, чистый белок. Конечно, такое питание с различными вкусовыми добавками и сахарозаменителями обладает небольшим количеством химии, но ее будет не больше, чем в пачке соленых снеков.


Продолжая, важно упомянуть о составляющих частях белка, как аминокислоты. Их время усваивания намного меньше, чем у протеина. Это позволяет быстрее насыщать кровь нужными веществами. Грубо говоря, аминокислоты - это уже разложенный протеин на части.


Протеин способствует увеличению мышц. От счастья да, но, это не значит, что употребляя протеин, мышцы будут расти молниеносно. Это всего лишь добавка, которая помогает, а не делает всю работу за Вас. Эффект будет ощутим только тогда, когда идет и прием, и интенсивные тренировки. Употребляя его, Вы дополняете нужные организму вещества, которые организм не может получить в таком количестве от пищи. Причиной этому есть то, что человек не способен столько есть, сколько ему нужно белка для заветной цели. Следует отметить, что прием протеина не связан с улучшением показателей. Прирост будет за счет того, что Ваши мышцы будут расти (употребляете Вы протеин или же просто хорошо едите).


Прием протеина имеет ряд преимуществ:



  • дает возможность регулировать Ваш рацион и следить за количеством потребляемого белка.

  • при каких-то обстоятельствах заменить прием пищи, если на то есть свои причины.

  • легко усваивается, можно принимать после тренировки.


Аминокислоты, в свою очередь, способствуют более быстрому восстановлению после тренировок. Такой вид добавки очень важный, так как протеин заменить можно той же едой, а аминокислоты не всегда. По факту, мышцы на треть состоят из аминокислот (валин , изолейцин и лейцин).


Польза аминокислот:



  • способствуют лучше усваиваться минералам и витаминам.

  • уменьшают аппетит.

  • с помощью аминокислот, антитела в организме вырабатываются куда лучше, которые, в свою очередь, усиливают иммунитет.

  • клетки организма снабжает кислородом.

  • гормоны производятся активнее.


Несмотря на все полезные свойства протеина и аминокислот, нельзя не сказать и об их вреде.


Вред протеина:



  • прием таких добавок может вызвать расстройство желудка.

  • если пренебрегать дозами такого питания, почки и печень "спасибо" Вам точно не скажут.

  • протеин не такой уж и вкусный, как может показаться. Поэтому в него добавляют различные вкусовые добавки и его усилители.

  • добавление подсластителя, который может нанести большой вред здоровью.


Вред аминокислот:



  • не соблюдая всех норм по употреблению - риски отравиться.

  • если не следовать рекомендациями, то возможны проблемы с сосудами и сердцем.


В конце следует сказать, что такие добавки действительно помогают, если пользоваться ими правильно и не пренебрегать правилами по их применению.




Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Ильин: ничья со "Спартаком" в Кубке России в нашу пользу
Вратарь "Спартака" о матче с "Уралом": нам не хватило немного удачи
Лучшее за неделю
Технологии
Игра Sea Hero Quest помогает диагностировать болезнь Альцгеймера задолго до появления симптомов
Вы можете управлять этим морским роботом-уборщиком через Интернет
В России спущена на воду самая длинная в мире АПЛ «Белгород»
Ученые нашли генную мутацию, превращающую людей в «ночных сов»
Новый Range Rover Evoque позволяет видеть дорогу сквозь капот