Новости со всего интернета
Все новости

Какое действие оказывает протеин на Ваш организм



Фотография предоставлена интернет-магазином спортивного питания Культурист 1


Какое действие оказывает протеин на Ваш организм


Люди, сталкивающееся со спортом, всегда разбивались на два лагеря. Одни говорят о безупречной пользе протеина, а другие присваивают его к всевозможным стероидным препаратам. Данная тема также расскрыта на сайте Kingsbody.ru


Протеин не что другое, как белок, и получают его из цельного молока, яиц, сои. То есть, покупая банку с надписью "Protein", Вы приобретаете не что иное как обычный, чистый белок. Конечно, такое питание с различными вкусовыми добавками и сахарозаменителями обладает небольшим количеством химии, но ее будет не больше, чем в пачке соленых снеков.


Продолжая, важно упомянуть о составляющих частях белка, как аминокислоты. Их время усваивания намного меньше, чем у протеина. Это позволяет быстрее насыщать кровь нужными веществами. Грубо говоря, аминокислоты - это уже разложенный протеин на части.


Протеин способствует увеличению мышц. От счастья да, но, это не значит, что употребляя протеин, мышцы будут расти молниеносно. Это всего лишь добавка, которая помогает, а не делает всю работу за Вас. Эффект будет ощутим только тогда, когда идет и прием, и интенсивные тренировки. Употребляя его, Вы дополняете нужные организму вещества, которые организм не может получить в таком количестве от пищи. Причиной этому есть то, что человек не способен столько есть, сколько ему нужно белка для заветной цели. Следует отметить, что прием протеина не связан с улучшением показателей. Прирост будет за счет того, что Ваши мышцы будут расти (употребляете Вы протеин или же просто хорошо едите).


Прием протеина имеет ряд преимуществ:



  • дает возможность регулировать Ваш рацион и следить за количеством потребляемого белка.

  • при каких-то обстоятельствах заменить прием пищи, если на то есть свои причины.

  • легко усваивается, можно принимать после тренировки.


Аминокислоты, в свою очередь, способствуют более быстрому восстановлению после тренировок. Такой вид добавки очень важный, так как протеин заменить можно той же едой, а аминокислоты не всегда. По факту, мышцы на треть состоят из аминокислот (валин , изолейцин и лейцин).


Польза аминокислот:



  • способствуют лучше усваиваться минералам и витаминам.

  • уменьшают аппетит.

  • с помощью аминокислот, антитела в организме вырабатываются куда лучше, которые, в свою очередь, усиливают иммунитет.

  • клетки организма снабжает кислородом.

  • гормоны производятся активнее.


Несмотря на все полезные свойства протеина и аминокислот, нельзя не сказать и об их вреде.


Вред протеина:



  • прием таких добавок может вызвать расстройство желудка.

  • если пренебрегать дозами такого питания, почки и печень "спасибо" Вам точно не скажут.

  • протеин не такой уж и вкусный, как может показаться. Поэтому в него добавляют различные вкусовые добавки и его усилители.

  • добавление подсластителя, который может нанести большой вред здоровью.


Вред аминокислот:



  • не соблюдая всех норм по употреблению - риски отравиться.

  • если не следовать рекомендациями, то возможны проблемы с сосудами и сердцем.


В конце следует сказать, что такие добавки действительно помогают, если пользоваться ими правильно и не пренебрегать правилами по их применению.




Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Ильин: ничья со "Спартаком" в Кубке России в нашу пользу
Лучшее за неделю
Технологии
Моча может стать основным удобрением для выращивания растений на Марсе
Все кораллы на планете с большой вероятностью погибнут до конца века
Солдаты Армии США учатся печатать запасные фрагменты человеческого тела
Facebook заплатит вам за голосовые сообщения
Австралийские аборигены передают легенду об извержении древнего вулкана уже 37 000 лет