Новости со всего интернета
Все новости

Комплексы спортивного питания


Сегодня при активных тренировках, а также в случае достижения определенных целей – похудения, набора мышечной массы, укрепления силы мышц или выносливости, активного развития рельефа, применяют не только специально подобранные в индивидуальном порядке тренировки, но и специальный комплекс спортивного питания, который помогает решать поставленные задачи наиболее оптимально. Обычно это пищевые добавки – жиросжигатели, протеины, смеси аминокислот или витаминно-минеральные добавки, которые определенным образом влияют на метаболизм. Но всем ли можно?


Комплекс спортивного питания


Как таковой комплекс спортивного питания - это определенный набор не только различных баночек и добавок из магазинов спортивных товаров, это еще и полноценный пищевой рацион, который ежедневно должен употреблять спортсмен для активных тренировок. Все добавки, которые ошибочно называют спортивным питанием (хотя это только дополнение к рациону, направленное на определенные цели и дополнение рациона недостающими компонентами) применимы в период активных тренировок или между ними, а также в определенные периоды (высокая нагрузка, период «застоя» и т.д.). Если имеются проблемы со здоровьем, прежде чем применять какие-либо из этих комплексов, стоит посоветоваться с врачом, избыток тех или иных веществ, вводимых извне, может навредить, особенно при неумелом их приеме. Нередко подобные комплексы используют те люди, которые имеют проблемы с лишним весом и жировыми отложениями в критических областях, чтобы как можно быстрее и активнее от них избавиться.


Особенно аккуратно нужно относиться к так называемым жиросжигателям, которые обладают определенными эффектами в отношении жирового и углеводного метаболизма.


Жиросжигатели и спортивное питание


Нередко такие сочетания, как жиросжигатели и спортивное питание, используют активно тренирующиеся женщины или мужчины с лишним весом, которые хотят избавиться от проблемных зон как можно скорее, активно стимулируя процессы липолиза в организме. Похудение за счет активных расходов энергии на физическую активность формирует дефицит энергии, так как вся пищевая расходуется на нужды тела и формируется ее относительная нехватка. Метаболизм постепенно переключается на получение дополнительных порций энергии из жиров, и именно жиросжигатели направлены на то, чтобы подстегнуть данный процесс. Но они не лишены недостатков, особенно если речь идет о тех людях, которые имеют определенные проблемы со здоровьем.


Так, при наличии хронических патологий сердца или сосудов, а также при наличии нарушений в обменных процессах, на фоне сахарного диабета и некоторых иных патологий эти комплексы не используются, они запрещены к применению. Если же речь идет о здоровом спортсмене, важно взвешенное и разумное применение жиросжигателей.


Опциональное спортивное питание: что это?


Если говорить о процессах сжигания жира и подкачки мышц, иногда применяется еще и опциональное спортивное питание. Это такие компоненты, без которых вполне можно обойтись при тренировках, но они применимы для усиления эффектов, дополнительной пользы в похудении при правильном их приеме. Сюда можно отнести омега-кислоты, блокаторы кортизола, углеводных или жировых компонентов, а также препараты, подавляющие чувство голода. Совершенно не обязательно их применять, если тренировки и так дают ощутимый и выраженный эффект, и для их приема есть определенные показания и ситуации, о которых стоит заранее знать. Не всем они необходимы, часть людей принимает их совершенно без реальной надобности, поэтому предварительно нужно взвесить все за и против.




Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Ильин: ничья со "Спартаком" в Кубке России в нашу пользу
Вратарь "Спартака" о матче с "Уралом": нам не хватило немного удачи
Лучшее за неделю
Технологии
Особая вода защитит астронавтов от космической радиации
Как глухие ученые создают новый научный язык
Голографический эльф Элли помогает выбирать подарки к рождеству
Бионические пчелы способны заменить дроны в задачах воздушной разведки
Puma возвращает к жизни «умные кроссовки» из 80-х