Новости со всего интернета
Все новости

Польза орехов в рационе питания


Знаменитый восточный целитель Авиценна в своих медицинских трактатах посвящал целые главы описанию пользы орехов для женского организма. Он не уставал убеждать человечество в том, что данный питательный продукт необходимо употреблять для избавления от многих заболеваний, а также улучшения общего самочувствия и настроения в целом.


фундук_small.jpg


С древним врачевателем солидарна значительная часть современных нутрициологов, диетологов и специалистов в области здорового питания с громкими мировыми именами. Многочисленные исследования доказали, что это растительное лакомство в силу своего химического состава оказывает мощнейшее влияние на многие системы органов.


Предлагаем Вашему вниманию лишь несколько причин, из-за которых вы немедленно решите купить пакетик хрустящих кедровых или миндаля. И для этого необязательно бежать в ближайший супермаркет, любые орехи, натуральные сладости и цукаты вы можете купить с доставкой на дом в этом магазине.


«Пища богатырей»


Ещё со времён Древней Руси орехи славились своими полезными свойствами. Наши предки заметили приливы энергии после употребления этого лесного лакомства в пищу, что немудрено, ведь продукт имеет богатый питательный состав в виде


- аминокислот;

- мононенасыщенных жирных кислот;

- клетчатки;

- витаминов группы В, С, D, Е;

- высококачественного протеина;

- минеральных соединений;

- сложных белков.


Витамин Е, которым изобилуют практически все виды орехов, защищает эритроциты от вредного воздействия и активизирует кислородное обогащение крови. Благотворно влияет на кожу: устраняет пигментацию, повышает тонус, разглаживает мелкие морщинки, устраняет сухость, обеспечивает защиту от солнечных лучей, провоцирует выработку коллагена.


Будучи источников витаминов всей группы В, любой орех – незаменимое средство для выработки «гормона радости» серотонина, борьбы с бессонницей, нарушением углеводного обмена. Является мощным антиоксидантом, предотвращает слабоумие, анемию, дерматологические заболевания, борется с усталостью, восстанавливает липидный обмен.


Пользу содержащегося в орехах витамина D для женского здоровья сложно переоценить. Предотвращает грипп и простудные заболевания, помогает усваивать кальций, снижает риск онкологических заболеваний, поддерживает нормальную работу сердца, выводит тяжёлые металлы, уничтожает болезнетворные бактерии и выводит шлаки из организма.


Содержащиеся в орехах микроэлементы и аминокислоты оказывают положительное воздействие на центральную нервную систему: активизирует работу головного мозга, стимулирует мыслительные процессы, улучшает память и внимание. Является отличным профилактическим средством против депрессий, эмоционального выгорания, стресса и повышенной тревожности. Подробнее о пользе орехов читайте в этом блоге.


Незаменимый помощник в борьбе за стройную фигуру


кешью_small.jpg


Несмотря на высокую калорийность, орехи обязательно необходимо употреблять девушкам, для которых местонахождение стрелки весов имеет значение. Как бы парадоксально это звучало, но орехи помогают обрести и сохранить желаемую стройность. Благодаря высокому содержанию полезных жиров, буквально 5 грамм лесного лакомства может утолить голод на долгое время и притупить нездоровую тягу к вредной пище, включая сахаросодержащие и глютеновые продукты.


Большой процент белка способствует быстрому достижению сытости, благодаря чему в некоторых странах является прекрасным заменителем тяжёлых мясных блюд. Орехи стимулируют работу кишечника, что улучшает обменные процессы и положительно влияет на процесс похудения. Содержащийся селен немаловажен для нормальной работы щитовидной железы, которая напрямую влияет на скорость метаболизма.


Помните, что допустимая ежедневная норма потребления не должна превышать 30-20 граммов. Не имеет значения способ употребления: в качестве перекуса, в виде добавки к салату или соусу, просто ориентируйтесь на свой вкус и почаще экспериментируйте с рецептами.


Королевский орех


Своё название миндаль получил за незабываемый вкус и невероятно полезные свойства. В древние времена лакомится этим продуктом могли лишь представители высших сословий. Сегодня мы можем наслаждаться миндалём и в избытке получать для здоровья все самые полезные витамины. Это кладезь витаминов В и Е, укрепляет волосы, ногти, кожу и зубы. Очищает кровь от токсинов, выводит желчь и продукты распада, способствует избавлению от лишнего веса. Незаменим при беременности, так как содержит фолиевую и пантотеновую кислоты. Участвует в формировании нервной системы малыша и регенерирует клетки будущей мамочки.


Пища будущего


Многие британские исследователи считают, что современному человеку просто необходимо включать в свой рацион орехи кешью, так как это продукт уникальной пищевой ценности помогает бороться с ежедневными стрессами и нагрузками. Обладает противовоспалительными свойствами, улучшает настроение и общий тонус, успешно лечит заболевания дёсен, благотворно действует на эндокринную и репродуктивную системы. Незаменим для тех, кто имеет проблемы дерматического характера в виде ожогов, экзем, сыпей, старческой пигментации.


Плоды здоровья


Грецкий орех содержит незаменимые биологически активные вещества, большинство витаминов, минеральных компонентов и уникальных химических соединений. Способствует снижению риска возникновения рака, болезней сердца и иных серьёзных патологий, включая ожирение. Это настоящий эликсир молодости, который обращает вспять процессы старения, в том числе и восстанавливает увядающий тургор кожи. Борется с анемией и помогает восстановиться после больших кровопотерь. Увеличивает сопротивляемость к вирусам и инфекциям.


Таким образом, орехи являются поистине кладовой ценных витаминов и минералов, которые не стоит обделять вниманием и регулярно включать в свой рацион. Ежедневно употребляя это лакомство, вы сохраните здоровье и красоту.


Источник: http://eridanfrutnut.ru/




Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Больше по темам: рационе Польза питания орехов
Когда ты круче всех: ЦСКА в очередной раз выиграл Единую лигу ВТБ
Дюрэнт стал MVP, Джеймс сыграл с переломом: "Голден Стэйт" защитил титул чемпиона НБА
Первый в истории триумф "Вашингтона": Овечкин поднял над головой Кубок Стэнли
С ветерком: чемпионский парад "Ак Барса" в честь победы в Кубке Гагарина
Телеканал "Интер" приобрел права на трансляцию на Украине матчей ЧМ-2018
Лучшее за неделю
Технологии
Boeing назвал финалистов конкурса на персональный летательный аппарат
Маленький электрокатер Jaguar V20E побил мировой рекорд скорости
США отказались признать криптовалюту Ethereum ценной бумагой
Генная терапия позволила сшить поврежденные части спинного мозга
Обычные свекла и морковь могут радикально усилить строительный бетон