Новости со всего интернета
Все новости

О здоровом питании


О здоровом питании говорят и пишут много и везде. Смысл понятия сводится к простым вещам:

Здоровое питание должно обеспечивать рост, жизнедеятельность и нормальное развитие человека.

Здоровое питание должно способствовать укреплению здорового состояния человека и профилактике заболеваний.

Давайте разберем это подробней. Представим себе, человек знает, что продукты, из которых будет приготавливаться пища, должны быть натуральные, без примесей консервантов и красителей. А где такие продукты взять? Идеальный способ это выращивать самому, тогда процесс роста находится под контролем, ведь вы сами себе не добавите химикаты в тарелку. Но всех полезных овощей на грядке не вырастишь. Порой из- за ограниченности участка, порой из- за отсутствия климатических условий, а порой просто из- за отсутствия времени. Тогда на рынок, и лучше покупать у проверенных продавцов, выращивающих овощи и фрукты у себя на участке, а не перекупающих у оптовиков. И только потом остается магазин, как последняя крайность.

Теперь о самих продуктах. Что же является хорошим, а что плохим? Мясо и рыба, овощи и фрукты, молочные продукты – на что сделать упор, а что совсем не употреблять? Здесь много мнений, я выскажу свое. Основной продукт на столе – салаты в любом виде, но лучше максимально приближенные к натуральному состоянию, то есть с минимальной термической переработкой. При случае о переработке. Природа устроена удивительным образом так, что дает нам продукты, содержащие в себе все микро- и макроэлементы, необходимые для нормальной и здоровой жизни. Даже минимальное воздействие каких -либо процессов влечет за собой потерю части свойств, а порой и полную утрату жизненного содержания продукта. Вы не раз видели, как увядает сорванное растение это на ваших глазах происходит утрата энергии, которое растение получило от солнца, воды и земли, и могло бы эту полезную энергию в полной мере передать вашему организму, если бы попало к вам напосредственно с грядки. Время от момента срыва плода и до его употребления должно быть минимальным, чтобы в ваш организм попало как можно больше важных натуральных компонентов.

Второй продукт – это вода. Идеально когда она из природного источника или талая и минимально подверженная обработке, то есть кипячению. Для приготовления горячих напитков таких как чай, например, вода должна быть только в стадии начального закипания, что определяется по характерному шуму емкости, в которой кипятится вода, или по первым признакам появления пузырьков. И этим напитком идеально должен быть хороший зеленый чай.


Для здоровых продуктов и напитков важна чистая вода, которую не так просто получить из водопровода. Для этого существует масса фильтров от жесткости, железа, марганца и органики, их можно посмотреть и подобрать на сайте https://ovteh.ru.

И третий продукт, рассматриваемый в этой статье, это морепродукты. Здесь не буду выделять какие -то отдельно, только скажу, что такие продукты важны прежде всего содержанием в себе тех микро- и макро составляющих, в которых так нуждается наш организм, например, йод.




Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Больше по темам: здоровом питании
Акинфеев, Головин и Фернандес присоединились к тренировкам ЦСКА
Главный бой года: Мурат Гассиев против Александра Усика
Этому городу нужен новый герой: как Турин встретил Роналду
Когда ты круче всех: ЦСКА в очередной раз выиграл Единую лигу ВТБ
Дюрэнт стал MVP, Джеймс сыграл с переломом: "Голден Стэйт" защитил титул чемпиона НБА
Лучшее за неделю
Технологии
Изучение работы лампочки рыбы-удильщика породило новую загадку
Марсоход Curiosity столкнулся с задачей, которая оказалсь ему не по зубам
Компания Yanmar выпустила робот-трактор для японских полей
Испанский стартап делает чатботов глупее, чтобы они начали приносить пользу