Новости со всего интернета
Все новости

Беременность в радость, или секреты легкой беременности

Беременность в радость, или секреты легкой беременности


Многие связывают беременность с ужасным самочувствием, перепадами настроения и появлением различных проблем со здоровьем. Естественно, все женщины хотят, чтобы данные проблемы не коснулись лично их. Каких же правил нужно придерживаться, чтобы потом вспоминать о беременности как о самом лучшем периоде жизни расскажет сайт Svitmam.ua.

Как бы банально это ни звучало, но планирование беременности – самый главный момент для благополучного течения беременности. От состояния здоровья родителей зависит если не все, то очень многое: начиная от самой возможности зачатия вплоть до здоровья будущего ребенка. Потенциальным родителям необходимо придерживаться здорового образа жизни и перед зачатием пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить заболевания, которые неблагоприятно могут повлиять на ход беременности и здоровье малыша.

Женщине рекомендуется встать на учет по беременности и проходить все обязательные обследования. Постоянное наблюдение за беременностью помогает снизить риски осложнений в несколько раз, на раннем этапе предотвратить патологию плода или при ее обнаружении незамедлительно начать лечение.

Правильное питание также является немаловажным аспектом. Рацион беременной женщины должен быть разнообразным, включать белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества. Если есть проблемы с быстрым набором веса, то стоит обратиться за составлением специального меню к врачу-специалисту в данной области.

Ежедневное выполнение гимнастических упражнений поможет бороться с различными недомоганиями, связанными с процессом вынашивания ребенка, и уменьшит боли при родоразрешении. Самые популярные виды спорта среди женщин, готовящихся стать матерью, - это аквааэробика, йога, плавание, танец живота, бодифлекс. Конечно, перед началом выполнения того или иного упражнения необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом, который ведет беременность.

Наверное, самое приятное правило, не требующее затрат, – полноценный сон. Организм человека получает необходимый отдых только во время сна, а организм беременной женщины еще более остро нуждается в этом. У будущих мам, не соблюдающих режим сна, чаще проявляется токсикоз, повышенный тонус матки, снижается кровоток в плаценте. Сон должен быть не менее восьми часов. Чтобы избавиться от негативных мыслей и поскорее уснуть, перед сном полезно прогуляться, принять теплый душ, проветрить комнату, вспомнить какое-то радостное событие в жизни.

Постарайтесь получать от жизни побольше положительных эмоций. Займитесь тем, о чем давно мечтали (благо, в декрете появится на это время), или купите то, что всегда хотели приобрести, но отказывали себе в этом удовольствии. Приобщитесь к искусству, посещайте выставки, слушайте приятную расслабляющую музыку. В общем, найдите время, чтобы побаловать себя любимую и вспоминать свою беременность как самый чудесный период жизни!


Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Семин: самое важное - матч с "Оренбургом", оставшиеся в живых сыграют с "Шальке"
"Сочи" победил по буллитам рижское "Динамо" в матче КХЛ
Крыховяк назвал победу над "Рубином" в Кубке России очень тяжелой
Ильин: ничья со "Спартаком" в Кубке России в нашу пользу
Вратарь "Спартака" о матче с "Уралом": нам не хватило немного удачи
Лучшее за неделю
Технологии
Джон Ромеро выпускает продолжение легендарного Doom
Мягкая лыжная шапочка ANTI А1 при ударе превратится в шлем
Доказано: время у экранов гаджетов меняет структуру мозга детей
Атака «PowerSnitch» позволяет взломать смартфон с помощью пауэрбанка
Новая техника анализа крови обнаруживает рак за 10 минут