Новости со всего интернета
Все новости

Источник «витамина беременности». В чём содержится фолиевая кислота?

Источник «витамина беременности». В чём содержится фолиевая кислота?Фолиевую кислоту дробно называют «витамином беременности». Девало в том, что она крайне величава для нормального развития плода. Фолиевой(то есть «листовой»)она зовется, потому что впервинку была выделена из листьев шпината. О том, чем настолько величав «витамин беременности» и в чём он в больших количествах содержится, рассказывает заведующий кафедрой акушерства и гинекологии с курсом перинатологии РУДН, доктор медицинских наук, профессор Виктор Радзинский.


Мамина еда. Каким надлежит быть кормежка при беременности
— Фолиевая кислота необычно критична в первые четыре недели беременности. Её дефект в организме матери в это времена способен ввергнуть к крайне серьёзным анормальностям плода, в первую очередь — к группе пороков развития, какие называют дефектами лихорадочной трубки. К ним глядит водянка мозга(гидроцефалия), отсутствие головного мозга(анэнцефалия), расщелины хребта и кила головного мозга. В связи с подобный важностью этого витамина его дефект надобно беспременно устранить заблаговременно: ещё до беременности. По этому поводу проводились серьёзные научные изыскания, и в них было показано, что потребление фолиевой кислоты до зачатия и во времена беременности в дозе не менее 800 мкг в сутки снижало риск этих дефектов на 92 %. Её вручали в сочетании с иными витаминами(В, С и РР), какие тоже важны при беременности. Однако особо стоит отметить ещё важность витамина D. Его дефект во времена беременности может ввергнуть к рахиту и ослаблению иммунитета у ребёнка. Беспременно надобно получать в достаточном числе железо: если его капля, у ребятенка может быть ожирение. Если нет возможности получать все эти вещества и иные витамины с провиантами, то важнее принимать витаминные комплексы, какие содержат эти компоненты в достаточных дозах. Особое внимание при этом советую обращать на численность фолиевой кислоты.

Таблица. Где искать витамины беременным


[b]Продукт
[b]Доза в 100 г продукта
[b]Процент дневной нормы потребления*
[b]Фолиевая кислота(витамин В9)
Говяжья печень
290 мкг
72,5 %
Арахис[b]
240 мкг
60 %
Шпинат
194 мкг
48,5 %
[b]Витамин [b]D
Рыбий жир из печени трески
250 мкг
2500 %
Скумбрия
16,1 мкг
161 %
Грибы лисички
5,3 мкг
53 %
[b][b]Железо
Чечевица
6,51 мг
36,2 %
Говядина
1,8 мг
10 %
Шпинат
2,71 мг
15 %
[b]Витамин [b]PP[b](ниацин или никотиновая кислота)
Говяжья печень
13 мг
65 %
Арахис
12,9 мг
64,5 %
Курица
8,2 мг
41 %
[b][b]Кое-какие витамины группы В
Говяжья печень(витамин B5)
7,17 мг
143 %
Нежирный творог(витамин В12)
0,63 мкг
21 %
Скумбрия(витамин В6)
0,4 мг
20 %
[b]Витамин С(аскорбиновая кислота)
Болгарский перец
183 мг
203 %
Петрушка
133 мг
147,7 %
Брокколи
89,2 мг
99,1 %
Примечание: * Настоящие по содержанию витаминов приведены в соответствии с рекомендациями Роспотребнадзора для баб в годе до 60 лет.
Источник : http://www.aif.ru/health/life/istochnik_vitamina_beremennosti_v_chem_soderzhitsya_folievaya_kislota
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Матч "Уникаха" - ЦСКА: выездная победа московского клуба в Евролиге
Улучшая турнирные перспективы: победа "Локомотива" над "Копенгагеном" в 5-м туре ЛЕ
Повторенье - мать ученья: "Зенит" вновь обыграл "Вардар" в матче Лиги Европы
Happy end: ЦСКА победил "Бенфику" в матче Лиги чемпионов, Акинфеев отстоял "на ноль"
В морозном Черкизово: тренировки "Локомотива" и "Копенгагена" перед матчем ЛЕ
Лучшее за неделю
Технологии
Новая экшн-камера от Casio выглядит как часы G-Shock с объективом
Первый в мире интерактивный световой дисплей позволяет работать с живыми голограммами
Виртуальная выставка перенесет туристов в Париж 20-х годов прошлого столетия
Жители Детройта строят собственный независимый интернет
Домашнее устройство Buoy использует искусственный интеллект и машинное обучение для экономии воды