Новости со всего интернета
Все новости

Источник «витамина беременности». В чём содержится фолиевая кислота?

Источник «витамина беременности». В чём содержится фолиевая кислота?Фолиевую кислоту дробно называют «витамином беременности». Девало в том, что она крайне величава для нормального развития плода. Фолиевой(то есть «листовой»)она зовется, потому что впервинку была выделена из листьев шпината. О том, чем настолько величав «витамин беременности» и в чём он в больших количествах содержится, рассказывает заведующий кафедрой акушерства и гинекологии с курсом перинатологии РУДН, доктор медицинских наук, профессор Виктор Радзинский.


Мамина еда. Каким надлежит быть кормежка при беременности
— Фолиевая кислота необычно критична в первые четыре недели беременности. Её дефект в организме матери в это времена способен ввергнуть к крайне серьёзным анормальностям плода, в первую очередь — к группе пороков развития, какие называют дефектами лихорадочной трубки. К ним глядит водянка мозга(гидроцефалия), отсутствие головного мозга(анэнцефалия), расщелины хребта и кила головного мозга. В связи с подобный важностью этого витамина его дефект надобно беспременно устранить заблаговременно: ещё до беременности. По этому поводу проводились серьёзные научные изыскания, и в них было показано, что потребление фолиевой кислоты до зачатия и во времена беременности в дозе не менее 800 мкг в сутки снижало риск этих дефектов на 92 %. Её вручали в сочетании с иными витаминами(В, С и РР), какие тоже важны при беременности. Однако особо стоит отметить ещё важность витамина D. Его дефект во времена беременности может ввергнуть к рахиту и ослаблению иммунитета у ребёнка. Беспременно надобно получать в достаточном числе железо: если его капля, у ребятенка может быть ожирение. Если нет возможности получать все эти вещества и иные витамины с провиантами, то важнее принимать витаминные комплексы, какие содержат эти компоненты в достаточных дозах. Особое внимание при этом советую обращать на численность фолиевой кислоты.

Таблица. Где искать витамины беременным


[b]Продукт
[b]Доза в 100 г продукта
[b]Процент дневной нормы потребления*
[b]Фолиевая кислота(витамин В9)
Говяжья печень
290 мкг
72,5 %
Арахис[b]
240 мкг
60 %
Шпинат
194 мкг
48,5 %
[b]Витамин [b]D
Рыбий жир из печени трески
250 мкг
2500 %
Скумбрия
16,1 мкг
161 %
Грибы лисички
5,3 мкг
53 %
[b][b]Железо
Чечевица
6,51 мг
36,2 %
Говядина
1,8 мг
10 %
Шпинат
2,71 мг
15 %
[b]Витамин [b]PP[b](ниацин или никотиновая кислота)
Говяжья печень
13 мг
65 %
Арахис
12,9 мг
64,5 %
Курица
8,2 мг
41 %
[b][b]Кое-какие витамины группы В
Говяжья печень(витамин B5)
7,17 мг
143 %
Нежирный творог(витамин В12)
0,63 мкг
21 %
Скумбрия(витамин В6)
0,4 мг
20 %
[b]Витамин С(аскорбиновая кислота)
Болгарский перец
183 мг
203 %
Петрушка
133 мг
147,7 %
Брокколи
89,2 мг
99,1 %
Примечание: * Настоящие по содержанию витаминов приведены в соответствии с рекомендациями Роспотребнадзора для баб в годе до 60 лет.
Источник : http://www.aif.ru/health/life/istochnik_vitamina_beremennosti_v_chem_soderzhitsya_folievaya_kislota
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Без радости: "Спартак" победил в Бильбао, но вылетел из Лиги Европы
Показав класс: баскетболисты ЦСКА вышли в плей-офф Евролиги, обыграв "Басконию"
Без вопросов: крупная победа "Зенита" над "Селтиком" в 1/16 финала Лиги Европы
Сдержав Балотелли и Ко: победа "Локомотива" над "Ниццей" в 1/16 финала Лиги Европы
Домрачева уезжает с золотом: биатлонистки сборной Белоруссии выиграли эстафету на ОИ
Лучшее за неделю
Технологии
Новое лекарство позволит лечить переломы простыми уколами
Чипсы из медуз придут на помощь голодающему человечеству будущего
Самыми ценными игроками Олимпийских игр-2018 стали роботы
Лазерная система удаленно зарядит телефон через всю комнату
Шлем Cyclevision даст велосипедистам вторую пару глаз на затылке