Новости со всего интернета
Все новости

Шпильки или балетки? Какая обувь не вредит

Шпильки или балетки? Какая обувь не вредитУ меня масса туфель в гардеробе, однако полчаса на них - и ноги устают. Взяла балетки - таковая же история. Какая обувь не напрягает ноги?
Марина Осеева, Тверь

Рассказывает Магометанство Шахабов, врач-травматолог-ортопед:

Возвышенные каблуки(более 8 см)


Шпильки или балетки? Какая обувь не вредит

Фото: Shutterstock.com
- Нагрузка при ходьбе должна доводиться на пятку. Однако в туфлях на высоких каблуках центр тяжести переносится на пальцы. Из-за этого основание большущего перста расплющивается, он отклоняется в сторону и начинает вырастать «косточка». Свод стопы уплощается, возникают плоскостопие и косолапость. Возвышенные каблуки приводят к атрофии пяточного сухожилия. Страдают икроножные мышцы - чем возвышеннее каблуки, тем больше надсада. Поскольку при ходьбе на высоких каблуках нагрузка на хребет распределяется неритмично, в нём происходят дегенеративные изменения.
[b]Совет: если у вас на работе дресс-код, бросьте туфли на возвышенном каблуке в офисе и переобувайтесь. Настолько вы избавитесь от самого вредоносного - длинной ходьбы на каблуках.

Декламируйте также: Что таковое «лабутены»?

Кроссовки


Шпильки или балетки? Какая обувь не вредит

Фото: Shutterstock.com
Всеобщая беда кроссовок - недостаточно жёсткий задник. Самая вредоносная разновидность кроссовок - кеды.
[b]Совет: даже в самых удобных кроссовках невозможно ходить более 2 часов в сутки.

Балетки


Шпильки или балетки? Какая обувь не вредит

Фото: Shutterstock.com
Под тяжестью тела свод стопы в балетках опускается, она расплющивается и деформируется. Формируется поперечно-продольное плоско­стопие и укорачивается ахиллово сухожилие. Поскольку балетки придерживаются на одних пальцах, чтобы не потерять туфли, пальцы доводится напрягать и поджимать. Исподволь возникает деформация перстов и суставов.
[b]Совет: ходите балетки не гуще двух дней в неделю, чередуя с иной обувью.

Декламируйте также: Стоп, плоскостопие!Будто избежать антипатичного недуга

Платформы


Шпильки или балетки? Какая обувь не вредит

Фото: Shutterstock.com
При ходьбе в обуви на платформе мышцы стоп не работают, а мышцы голени перегружаются. Это приводит к деформации стоп, нарушениям опорно-двигательного аппарата. Возвышен риск подвернуть ногу - а это чревато разрывом сухожилия.
[b]Совет: не вздевайте обувь на платформе, если предстоит ходить по изрезанной местности.

Декламируйте также: Будто верно выбирать обувь. Инфографика

Шлёпанцы


Шпильки или балетки? Какая обувь не вредит

Фото: Shutterstock.com
При передвижении на филигранной подош­ве, закреплённой на трёх точках, ударная нагрузка на стопу, голеностопный сустав и колено неоднократно обостряется. Всякий шаг сопровождается ударом по пяткам, на них возникают трещины, могут развиваться воспаления и образовываться «пяточные шпоры».

[b]Совет: для тёплой погоды есть босоножки, а шлёпки бросьте для роздыха у бассейна.
Источник : http://www.aif.ru/health/secrets/shpilki_ili_baletki_kakaya_obuv_ne_vredit
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Улучшая турнирные перспективы: победа "Локомотива" над "Копенгагеном" в 5-м туре ЛЕ
Повторенье - мать ученья: "Зенит" вновь обыграл "Вардар" в матче Лиги Европы
Happy end: ЦСКА победил "Бенфику" в матче Лиги чемпионов, Акинфеев отстоял "на ноль"
В морозном Черкизово: тренировки "Локомотива" и "Копенгагена" перед матчем ЛЕ
Упущенная в концовке победа: ничья "Спартака" и "Марибора" в игре группового этапа ЛЧ
Лучшее за неделю
Технологии
Жители Детройта строят собственный независимый интернет
Домашнее устройство Buoy использует искусственный интеллект и машинное обучение для экономии воды
Агентство DARPA разрабатывает генетически модифицированные растения-шпионы
Российский гибридный мультикоптер SKYF выполнит тяжелую работу
Робот с искусственным интеллектом впервые сдал экзамен на медицинскую лицензию