Новости со всего интернета
Все новости

А талия всё шире. Какой тип ожирения самый опасный?

А талия всё шире. Какой тип ожирения самый опасный?Величав не столько сам избыточный вес, сколько его благоволение. Порой накопления жира могут стать летально опасными.

Наш эксперт – врач-эндокринолог Людмила Жарикова.

Избыточные килограммы здоровья не прибавляют. Это знаменито всем. Однако самое опасное, когда жирок начинает откладываться не под кожей, а вкруг внутренних органов. Таковое происходит и с абсолютными, и даже с поджаристыми людами, когда у них оплывает перехват и растёт живот.

Звериная угроза



Специалисты называют этот молодчик накопления веса висцеральным, то есть внутренним ожирением. Жировая ткань участвует в производстве биологически активных веществ и многих гормонов, регулируя массу обменных процессов в организме. Однако при её излишках формируется комплекс обменных нарушений и развивается настолько величаемый метаболический синдром. То есть снижается чувствительность клеток к инсулину, повышается уровень глюкозы в крови, увеличивается выработка «плохого» холестерина и уменьшается уровень «хорошего», борющегося сосуды от образования бляшек. Растёт численность триглицеридов(особых жиров в крови), отчего та становится более вязкой и предрасположенной к тромбообразованию.


Помогает ли стресс похудеть?
Об опасностях такового состояния велеречиво говорит статистика. При метаболическом синдроме риск развития ишемической немочи сердца в 3–4 раза, ишемического инсульта – вдвое, а сахарного диабета – в 2,5 раза возвышеннее, чем в посредственном. Дробно присоединяются и другие нехорошие попутчики – заболевания печени, желчного пузыря, суставов, а порой и онкологические немочи.

Не диета, а система



Безусловно, препараты для снижения уровня холестерина, нормализации сахара в крови, гипотензивные лекарства может подобрать и врачующий терапевт. Однако вкупе с тем необходима коррекция метаболических и гормональных показателей. А это уже прерогатива собственно эндокринолога. Однако величаво понять: таблетки – не панацея!Величественнейшие составляющие лечения – не препараты, а верное кормежка и плотские нагрузки.

Пожилому пациенту нелегко перебежать на рациональное кормежка. Его пищевое поведение формировалось годами, а манера – вторая натура. К тому же с годами возникает возрастной дефицит гормона серотонина – он увеличивает мотивацию к еде, в итоге та становится одним из самых больших блаженств. Перестройка меню дробно становится стрессом, ухудшающим состояние больного.
А талия всё шире. Какой тип ожирения самый опасный?
Главнейший диетолог Минздрава РФ: «Надобно быть век капельку голодным»
Детальнее
Тем не менее сбросить избыточный жир необходимо: при снижении всеобщей массы тела на 10–15% уменьшается численность висцерального жира, повышается чувствительность мануфактур к инсулину, улучшаются жировой и углеводный мена, нормализуется давление. А для этого надобна не жёсткая диета, а комфортная система питания. Ограничений не настолько уж бессчетно. Во‑первых, придётся сократить потребление жиров(не возвышеннее 0,8–0,9 г на 1 кг возрастной нормы массы тела). Под заказом жирное мясо, куриные окорочка, сало, колбасные изделия, продукты, включающие трансжиры(маргарин, майонез). Творог надобен 1–2%-ной жирности, молочные продукты – не возвышеннее 2,5%. Также из меню надобно убрать лёгкие углеводы: сладкое, выпечку. Впопад, самое вредоносное – сочетание лёгких углеводов с жирами: это пельмени, хинкали, мясные майонезные салаты.

И ещё: есть надобно 4–5 один в день, заключительная трапеза – не позднее, чем за три часа до сна.

Здоровье в километрах



Рациональные ограничения в еде эффективно работают всего десница об руку с плотскими нагрузками. Превосходный способ крепкого похудения – ходьба: 10 000 шагов в день – это близ пяти километров. Безусловно, не вразвалочку, а в посредственном темпе. Нелегко всего поначалу – сквозь пару недель, взявшись с меньших дистанций и беспрерывно их увеличивая, вы обвыкнете. Настолько что, покупайте шагомер с пульсомером, чтобы регулировать нагрузку, – и вперёд за здоровьем!Самое здоровое – скандинавская ходьба: она снижает нагрузку на хребет, что величаво для пожилых людей.

Постарайтесь пару один в неделю ходить в бассейн – можно купить абонемент с 50%-ной скидкой, обратившись в районный центр социального обслуживания. А многие фитнес-клубы ныне предоставляют пенсионерам и социальные абонементы, по каким можно заниматься по особенным программам для пожилых. И безусловно, если позволяют силы, катайтесь зимой на лыжах, летом – на велосипеде.
А талия всё шире. Какой тип ожирения самый опасный?

Скальпель вместо диеты. Можно ли похудеть с помощью операции?

У вас «плохое» ожирение, если:


Окружность талии – более 94 см у дядек и 80 см у баб.
Опасные показатели разбора крови. Ахово, если уровень триглицеридов в крови возвышеннее 1,7 ммоль/л; уровень «плохого» холестерина(липопротеидов басистой плотности)– более 3,0 ммоль/л; а «хорошего» холестерина(липопротеидов возвышенной плотности)– менее 1,0 ммоль/л у дядек и 1,3 ммоль/л у баб. Опасный уровень глюкозы натощак – возвышеннее 6,1 ммоль/л. Свидетельства глюкозотолерантного теста не должны превысить рубеж 7,8 ммоль/л.
Наличность артериальной гипертонии или даже дробно повышенное артериальное давление(верхнее превышает 130 мм рт. ст., а исподнее вяще 85 мм рт. ст).
Наличность трёх(и более)из этих симптомов сигналит о развитии метаболического синдрома. А это значит, что отныне вы должны быть под беспрерывным наблюдением эндокринолога.
Источник : http://www.aif.ru/health/life/a_taliya_vsyo_shire_kakoy_tip_ozhireniya_samyy_opasnyy
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Российский теннисист Кравчук проиграл Харри во втором раунде квалификации Уимблдона
Торгованов будет одним из соискателей на пост главного тренера мужской сборной - ФГР
Нигде в мире у футболистов нет таких зарплат, как в РФ, только в топ-клубах - Гинер
Гинер заявил, что не ходит на исполком РФС из-за малого представительства клубов
Гандболистки РФ получат премии в размере 150% за "нужную разницу" в отборе ЧМ - ФГР
Лучшее за неделю
Технологии
Panasonic разработала вешалку, которая обрабатывает одежду заряженными наночастицами
Началось тестирование мульти-лифта с технологией «маглев»
В Китае построят уникальный лесной город
Скорая помощь Aim — автоматическая с искусственным интеллектом на борту
GE разрабатывает самый крупный лазерный 3D-принтер для печати изделий из металла