Новости со всего интернета
Все новости

Похудеть – легко! Как сбросить вес, не мучаясь

Похудеть – легко! Как сбросить вес, не мучаясьТерять вес, при этом маясь и мучаясь, абсолютно необязательно. Капля того – вредоносно!А вот вам комфортные правила похудения.

Спите не менее 8 часов.



Причём ложитесь в постель безвременно, в идеале в 22.00. Настолько вы улучшите мена веществ и выровняете уровень сахара в крови. Опять же, когда мы дрыхаем, то не едим. А выспавшись будто следует, не ощущаем неукротимого ощущения голода. Чтобы усилить похудательный эффект сна, разиньте в спальне форточку. При температуре 17–18 градусов отдыхающий организм сжигает на 7% вяще калорий, чем в тепле и духоте.


Вредоносно ли, если индекс массы тела чуть превышает норму?

Выпивайте 2 л в день безукоризненной(не мерзлой)воды, то есть по чете стаканов перед всяким приёмом шамовки.



Вода заполняет желудок и притупляет ощущение голода, помогая нажраться меньшим числом шамовки.

Принимайте контрастный душ – он усиливает метаболизм.



А заодно и тренирует иммунитет, закаливает, укрепляет сосуды и уменьшает целлюлит, а также заряжает бодростью. В всеобщем, отличная штука, куда ни глянь.

Не мучайте себя голодом.



Пусть приёмов шамовки будет вяще, а порции крохотнее. И безусловно, контролируйте размер порции – например, замените большущие тарелки крохотными. Не отказывайтесь от жиров. Однако выбирайте здоровые, полиненасыщенные(морская рыба, оливковое масло, авокадо).
Похудеть – легко! Как сбросить вес, не мучаясь
Опять объелся!Будто научиться не переедать
Детальнее

Отплясывайте!



Необязательно в клубах – можно и дома. Танцы не всего сжигают калории, однако и оттачивают фигуру. Величавое дополнение: гораздо пользительнее заниматься по полчаса, однако всякий день, чем по 2 часа пару один в неделю.

Вяще прогуливайтесь пехом.



Невредно в бойком темпе и после еды. Ходьба улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, помогает усвоению шамовки и утилизации лишних калорий.
Похудеть – легко! Как сбросить вес, не мучаясь

Полчаса для спорта. Комплекс упражнений для итого тела

Гуще занимайтесь сексом.



Этому делу отдавайтесь по абсолютной: чем вяще страсти, тем не всего вяще блаженства, однако и возвышеннее расход энергии(до 800 килокалорий за час). А оргазм ещё вяще ускоряет метаболизм. Необычно бойко худеют люд, занимающиеся любовью стоя. За месяц «тренировок» у них с лёгкостью уходит 3–5 кило. А секс 3 раза в неделю поможет за год потерять от 2,6 кг жира, уверяют исследователи Цюрихского медицинского фокуса.

Выпивайте сухое вино.



Один-одинехонек кубок по вечеркам вреда не принесёт, однако зато поможет сжечь жиры. Основное, сразу же лечь спать, а не польститься лакомой закуской. Много съешьте дольку горького шоколада.

Выступайте в баню!



Эта процедура, если нет противопоказаний, велико ускоряет метаболизм. Париться важнее с утра и, основное, регулярно – тогда результат будет броским.

Смейтесь!



От дави гогоча, можно ускорить мена веществ на 20%, а ещё обогатить кровь кислородом и натренировать мышцы пресса.
Источник : http://www.aif.ru/health/secrets/pohudet_legko_kak_sbrosit_ves_ne_muchayas
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Матч КХЛ "Локомотив" - "Витязь" не будет перенесен и состоится 29 августа - клуб
Защитник Ежов заявил, что хоккеисты "Лады" выбрали его капитаном команды
Гамба надеется, что чемпион ОИ-2012 Хайбулаев в будущем останется в дзюдо
Россиянин Адам Курак завоевал право поспорить за бронзу ЧМ по греко-римской борьбе
Защитник Вадим Хомицкий стал капитаном хоккейного клуба "Сочи"
Лучшее за неделю
Технологии
Планы Китая по строительству плавучих ядерных реакторов
Роботизированная мебель Ori примет любую форму по желанию хозяина
Норвегия может стать первой в мире страной, полностью независимой от нефти и газа
Microsoft строит планер с искусственным интеллектом, который сможет летать вечно
Новый метод 3D-печати живых тканей и органов